디스크가 파열된 사람들은 무릎을 구부린 채 등에 누워 있는 것이 가장 편안하다는 것을 알게 될지도 모른다. 허리 부상을 위해 방문하기 위해서는 며칠을… ( Read More )

극한의 허리 문제를 다루기 위해 상담을 받는 것은 하루 이상이 걸릴 수 있고, 그 사이에 무릎을 구부린 채 등을 납작하게 누워 있는… ( Read More )

척추 기둥을 매일 공기 – 척추를 확장하여 척추 사이의 영역을 만드는 것이 필수적이다. 이것은 당신의 척추 디스크가 하루 종일 휴식을 취할 수… ( Read More )

허리 불편을 예방하기 위해, 여러분이 할 수 있는 가장 좋은 일들 중 하나는 상자 안에 무엇이 있는지 알지 않고 상자를 들어올리지 않는… ( Read More )

몸을 숙이고 긴장을 풀기 위해 절뚝거리며 몸을 놓아라. 완전히 긴장을 풀면 뻣뻣하거나 고통스러운 신체 부위를 한 번에 한 부위씩 구부려보라. 이것은 여러분의… ( Read More )