만약 당신의 불안과 함께 약 가이드를 고려한다면, 당신이 치료된 사람이 이렇게 한다고 믿기 때문에 당신의 약을 복용하는 것을 멈추지 않는 것이 중요하다.… ( Read More )

만약 여러분이 부정적으로 생각하는 것처럼 보였다면, 여러분은 매일 연습할 필요가 있습니다.이에 대한 반응으로, 여러분은 점진적이지만 긍정적인 수정을 주목하기 시작할지도 모릅니다 그 문제들… ( Read More )

호흡의 가장 좋은 지시자를 배우십시오. 적절한 호흡은 공황 운동과 싸우는 데 성공과 실패 사이의 산업을 알 수 있습니다. 전문가들은 희생자가 약 7초에서… ( Read More )

우리가 호흡에 주의를 기울이고 의식적으로 속도를 늦출 때마다 우리는 자연스럽게 더 현재적이고 평화로워진다. 결국 평화는 이 특별한 현재 순간에 있다. 이 현재의… ( Read More )

주변에서 들리는 소리를 발견함으로써 조용한 마음 진실하고 의도적으로 주변 소리를 듣는 것은 순간 안에 머무르는 방법이다. 만약 당신이 마음이 방황한다면, 당신의 몸이… ( Read More )

진행성 근육 이완은 양 어깨를 팽팽하게 하고, 10초 동안 버티고, 발간하기 전에 살아있는 음식만 섭취한다. 당신은 그것을 다시 한 번 시도할수록, 더… ( Read More )

그 대신, 공황 오작동을 일으킨 원인을 발견하라. 만약 그들이 이 사건과 대화하는 것을 기억하는 사건이라면, 만약 그들이 기꺼이 노력한다면, 그들에게 그러한 사건들이… ( Read More )

학교 공포증은 분리불안의 또 다른 형태로 간주된다. 분리불안은 아이가 가까운 사람과 떨어져 있는 과도하거나 비합리적인 두려움이다. 예를 들어, 그의 어머니 분리불안과 떨어져… ( Read More )

불안을 느끼는 개인이 긍정적으로 변하기는 힘들지만, 말 그대로 훨씬 나은 일이 일어나기를 기대하는 것이 중요하다. 그 일이 빨리 끝날 것이라고 기대하라. ),… ( Read More )

이처럼 빠른 아드레날린의 축적은 죽거나 당신을 떠나기 위해 당신이 원하는 것은 보통 미친 듯이 화를 내는 것이다. 이 압도적인 느낌은 뜨겁거나 차가운… ( Read More )