따라서 여러분의 식단 계획은 주로 과일과 채소로 구성되어야 하며, 본질적으로 생식 계획일 것이다. 결국, 동물 음식, 야채, 곡물은 흡수하기가 더 어렵다.

한 가지 방법이 있다.

지금 있는 그대로의 몸을 받아들이라. 우리 안에는 수용과 사랑으로부터 살고, 있는 것을 사랑하고 받아들이고, 판단하지 않는 위치가 있다.

있는 것을 받아들이고 좋아하는 곳에서 당신의 몸을 보라.

그러나 일반적으로 수화 랩, 해독 랩, 가느다란 랩 또는 셀룰라이트 랩으로 분류할 수 있는 많은 선택사항이 있다.

바디 랩의 효과는 사용되는 구성 요소에 따라 달라질 것이다. 일반적으로 사용되는 흡수제는 점토, 진흙, 알로에 베라, 바다 잡초, 활력 있는 기름을 포함한다.

일부 바디 랩은 당신의 현금을 투자하는 평화적인 방법에 지나지 않지만, 어떤 것들은 이익을 다시 얻는다. 체중 감량과 같은 다른 사람들은 그것을 사용하는 것이 셀룰라이트를 해독하거나 다루는 훌륭한 방법이라고 믿는다.

5) 전반적인 유연성과 통제력은 체중 운동을 비교적 쉽게 시작할 수 있게 해준다. 그러면 점차적으로 인간적으로 가능한 한 열심히 운동을 할 수 있다; 딱좋은밤 여러분이 하루에 20분에서 30분 동안 할 수 있는 가장 힘들고 만족스러운 운동들, 그리고 여러분은 결국 매력적으로 근육질이고, 지방이 없고, 피트니스 기계가 될 것이다.

근육을 일시키기 위해서는 웨이트 트레이닝이 필요하지만, 좋은 식습관과 최고의 영양소도 필요하다. 근육은 일정한 에너지원과 단백질, 지방, 비타민, 조직 구축 효소와 같은 다른 필요한 영양소를 필요로 한다.

우리가 먹는 것은 보디빌딩 성분을 적절한 부위로 가져오는 데 중요하다. 그런 이유로 우리는 우리가 무엇을 얼마나 많이 먹는지 염두에 두는 것이 중요하다.

누군가 그의 머리카락을 손가락으로 쓸어내리는 것을 볼 때마다, 당신은 알아야 한다.

그는 무언가에 대해 짜증이 난다. 또한 이 제스처를 막아야 한다.

그것은 당신의 실망감을 나타내고, 그것은 당신의 긍정적인 아우라를 얇게 한다.

이 시술은 하룻밤 사이에 일어나는 것이 아니라 체중을 줄이고 체지방을 줄이고 근육을 유지하는 것이 필요하다. 사실, 만약 여러분이 살을 수 있고 여러분이 마른 근육을 얻고 있다는 것을 나타내는 체지방 비율을 줄일 수 있다면, 여러분이 원하는 곳에 있다!너무 빨리 움직이지 마라! 여러분의 몸을 너무 빨리 움직이게 하지 마라, 여러분의 몸을 통제하라, 여러분의 몸의 움직임을 줄여야 한다.

슬루지쉬한 몸짓이 여러분의 힘을 보여주는 것을 볼 수 있다.

완전한 신체 청소를 하는 동안 여러분은 여러분의 몸이 가능한 한 낮게 일하기를 원하지만, 일상생활의 활동을 끝내기 위한 적절한 준비물을 가지고 있기를 바란다.

그래서 너는 배의 몸통이다. 엉덩이와/또는 허벅지가 너의 몸에서 가장 넓은 부분이라면, 너는 이 몸통형이다. 이것을 확인하기 위해 생일 슈트 퍼레이드는 필요하지 않다. 너는 이것을 이해하고 네가 실제로 시도해 본 모든 데님 세트도 이것을 알고 있다.

트레이드마크는 네가 배 체격이고 배 모양으로 청바지를 찾으러 가야만 했던 것을 유감스럽게 생각한다.

엉덩이와 허벅지의 위치를 살을 빼고 놀라운 얼굴을 향해 주의를 위쪽으로 돌리려면

바로 그 후, 우리는 우리가 이 일을 했다는 것을 잊었다. 우리는 우리가 진정 무엇이고 왜 여기에 오기로 선택했는지를 잊었다. 우리는 우리가 살고 있는 체격이라고 믿기 시작했다. 그것은 우리의 동물 몸에서 지구에서 우리의 경험에 대한 이야기였다.

의학을 몸과 몸과 함께 작용하는 것으로 보는 것이 훨씬 낫다. 건강한 마음과 몸이 복용하는 치료법이 몸과 싸울 것으로 기대된다고 단호히 주장하는 것은 좋지 않다. 그 안에서 벌어지고 있는 전쟁은 아니지 않은가? 그렇다면 약물을 신체 내부 작용을 보완하고 보완하는 것으로 보는 것이 훨씬 낫다. 그렇게 하면 회복 과정은 훨씬 덜 불리한 것이다.

훈련 내내 그리고 훈련 후에 호의적인 사고방식을 유지하는 것은 당신이 실제로 스스로 정한 목표를 계속 목표로 삼으면 더 압박할 수 있다는 것을 알게 될 것이다. 훈련은 노력이고 심리적으로 매우 피곤할 것이다. 그래서 우리는 우리의 예비 목표를 잊기 시작하고 싶다. 그래서 당신의 목표를 강하게 유지하고, 당신의 목표를 명심하라. 이것은 당신이 훈련에서 더 많이 압박해야 할 증가를 줄 것이다.

비록 많은 사람들이 여전히 건강한 소비에는 하루에 세 끼를 먹는 것이 포함되어 있다고 믿지만, 실제로 하루에 네 끼나 다섯 끼를 먹는 것이 여러분에게 정말 더 좋다는 것이 증명되었다. 더 규칙적으로 섭취하는 것은 여러분의 신진대사를 지속시키고 여러분이 가공식품을 항상 간식하는 것을 막는다.

초보자라면 15분 동안 최대한 힘을 내서 이 사이클을 여러 번 하고, 각 운동의 30~50회 세트를 한다.

만약 여러분이 더 높은 체력 수준에 있다면, 각 운동의 50~100회 반복을 하고, 30~60분 동안 지속되는 운동을 하라.