신체 마사지를 수행하기 위해서는 당신과 당신의 소중한 의지는 모두 샤워하고, 깨끗하고, 긴장을 풀어야 한다.

나는 시작하기 전에 함께 오래 뜨거운 샤워를 하거나 관능적인 목욕을 하는 것을 추천한다.

이것은 당신의 근육이 긴장을 풀고 여러분 모두를 준비시키고 깨끗하게 하는 데 도움이 될 것이다.

목표 체중에 도달하자마자, 여러분은 더 많은 음식을 먹을 수 있지만, 여전히 여러분이 소비하는 음식의 종류를 의식할 필요가 있다!어떤 영양소가 체내로 칼로리가 유입되는 속도를 늦추는지 알면, 그 칼로리로부터 나오는 에너지가 다시 한번 지방으로 저장되기 전에 다양한 기능을 연료로 공급하기 위해 희박한 조직 세포에 의해 점진적으로 이용될 수 있다는 것을 확신할 수 있다.

여러분은 여러분이 진행함에 따라 체중을 줄이는 것이 더 어렵고 더 느리게 보이는 식단을 따라본 적이 있는가? 그것은 아마도 여러분이 프로그램을 따라갈 때 여러분의 몸이 체중 감량에 앞서 점점 더 적은 칼로리를 견딜 수 있기 때문에, 여러분의 몸이 멈추기 시작하고, 멈추기 시작하고, 심지어 역전되기까지 할 수 있다는 것을 보여주는 것일 것이다!여러분의 몸은 점차적으로 실제 지방을 흘릴 수 있을 뿐이다 – 체중 감량이 훨씬 빠를수록 지방보다는 마른 조직을 빨리 뺄 것이다!체중 감량 주기를 깨고 회복하기 위해서는 빠르고 엄청난 체중 감량을 보장하는 건강하지 않은 전략을 피해야 한다.

체중 감량 프로그램 내내 규율 마사지 을 발휘하지 말고, 나중에 지방 회수 비용을 지불해야 한다!

여러분은 앞으로 나아갈 때 살을 빼기가 더 어렵고 더 느리게 보이는 식단을 따라본 적이 있는가? 그것은 잠재적으로 여러분이 상당한 양의 마른 조직을 잃고 있다는 신호일 것이다. 여러분이 프로그램을 따라가면서 여러분의 몸은 체중 감량에 앞서 점점 더 적은 칼로리를 견딜 수 있고, 멈추기 시작하고, 심지어 역전되기까지 할 수 있다!여러분의 몸은 실제 지방을 천천히 흘릴 수 있다.

체중 감량이 빠를수록 지방보다는 마른 조직을 빨리 뺄 수 있다!체중 감량 주기를 깨고 회복하려면, 여러분에게 크고 빠른 체중 감량을 보장하는 건강하지 않은 전략을 막아야 한다.

체중 감량 프로그램 내내 규율을 발휘하지 말아야 한다.

그러면 나중에 지방 회수로 비용을 지불하게 될 것이다!

또 다른 프린지 혜택은? 당신은 당신의 핵심과 깊이 연관되어 있고, 각각의 운동과 함께 당신의 몸 안에 있는 거의 모든 중요한 근육 그룹에 대해 생각해 보라!예를 들어, 일상적인 팔굽혀펴기를 할 때, 복부 근육, 등 전체, 가슴, 다리, 심지어 반복을 완성하기 위해 발까지 사용할 필요가 있다!당신은 또한 많은 근육 그룹을 참여시키고, 기본적인 쪼그리고 앉는다. 당신이 고려할 수 있는 거의 모든 칼리스테닉 운동에도 마찬가지다!그리고 또 다른 장점은, 신체 부위를 분리하지 않고 언제 모든 근육 그룹을 활용하고 있기 때문에, 여러분은 운동에 많은 시간을 절약할 수 있다!

2) 물건을 살 필요 없음체중운동을 경험한 경험이 있는 사람으로부터 약간의 지도를 받는 것이 실용적일 수 있고, 실제로 훌륭한 결과를 얻었다. 그러나 일반적으로 필요한 것은 배짱, 약간의 내구성, 일상에서 따라야 할 헌신, 그리고 몇 평방 피트의 면적이다. 당신은 여분의 침실, 차고 또는 뒷마당의 잔디밭을 이용할 수 있다.

심지어 빈터, 주차장, 상업용도. 공원은 훌륭한 운동 장소를 만든다(특히 이른 아침과 주말에)

나는 하루 종일 2시간마다 전화를 걸도록 경보를 설정했다. 그것이 울리면 나는 일어나서 몇 분 동안 육체적인 일을 한다.

나는 내 몸에 무엇을 하고 싶은지 묻는다. 그것은 몇 개의 요가 선물에서부터 계단을 오르내리는 것, 내 약공 위로 거꾸로 누워있는 것까지 모든 것을 요구해 왔다. 또한 폴은 코린트인들에게 그리스도와는 별개로 그들의 이전 경험을 상기시켜줌으로써 매일 걸어야 한다.

성령에 의해 재생된 사람들로서, 실제로 신성모독자에서 신자로 변모한 사람들로서, 그의 현재 경험과 대조된다. 여기서 교회의 교리적 고백은 세 단어로 요약된다. 예수는 주다. 우리에게 예수는 주다. 그들은 빨리 복제된다. 예수는 카이사르가 아니라 주다. 예수를 고백하는 초기 교회는 순교를 초래할 수 있다.

교회의 역사를 통틀어, 가르침은 사실 항상 앞면의 버너에 있었다. 교회의 모든 신조는 논쟁의 요람에서 태어났다. 왜 논쟁인가? 현실만큼 결정적인 것은 아무것도 없다는 사실 때문에, 사실 없이 기독교 신앙은 공허하다.

운동 후와 운동 중에 신체 구조에 더 중요하지 않다면 휴식은 동등하다. 웨이트 트레이닝을 할 때, 우리는 휴식 내내 근육을 효율적으로 찢거나 손상시킨다. 우리는 근육 섬유를 더 크게 만들어 손상된 근육에 대해 일하게 된다. 그래서 우리는 휴식 기간이 있을 때 신체를 비활성 상태로 만들어야 한다.

균형 잡힌 종류의 신체 구축 프로그램은 전신 웨이트 트레이닝, 올바른 영양, 그리고