네 번째 습관은 일반적으로 긍정적인 긍정을 시각화하고 읊는 것이 이 과정에 대한 부분일 뿐이다. 당신은 실제로 그 과정을 옮기는 것을 도와야 하고 많은 다른 사람들은 지금 스스로 작별을 고해야 한다.
이 습관은 내가 말한 매일 10,000계단씩 걷기 시작한다.
나는 단거리 달리기나 5마일 달리기를 시작해서 당신이 당신의 발걸음을 추적하고 각 의식을 1만 걸음씩 걷기 시작한다.
이것은 포옹하는 훌륭한 습관이고 가장 확실히 웰니스 변화를 강남레깅스룸 돕는다.
그리고 그것은, 약 5년 전인 2007년, 어머니는 뇌암 진단을 받고 내 삶을 뒤집었다. 나는 내 삶을 완전히 포기했고, 앞으로 2년 동안 나는 정말로 내 자신을 놓아주고, 사물의 스윙에 다시 돌아오고 싶어 별로 신경을 쓰지 않았다. 중요한 인생 변화 사건은 이것을 사람이 할 수 있게 할 것이고, 연료 탱크도 예외가 아니었다. 내 아내는 나의 건강 감소에 대해 정말로 걱정하게 되었고, 내가 다시 돌아오도록 격려하기 시작했다. 내가 노력했지만 절대적으로 동기부여를 받지 못한 모든 것 많은 연구와 거울 속의 고된 표정 후에, 내가 가졌던 자기 규율을 되돌릴 수 있는 활용 그것은 쉽지 않았고, 많은 계획과 노력이 필요했다. 그래서, 오늘, 내가 나의 건강 악마를 정복하는데 도움을 준 것을 공유하도록 허락해줘. 이것이 너를 도와주길 바라.
마음 속으로 끝을 사용하는 동안 시작하라 목표를 세우고 여행 중에 여러분의 몸과 건강에 어떤 영향을 미칠지 상상하라. 25파운드를 잃고, 찢기고, 콜레스테롤을 낮추고, 기분이 좋아지고, 아이들에 대해 계속 알 수 있다.
모델로서, 당신은 일년 내내 최상의 상태를 유지해야 한다.
당신은 개인이 새로운 또는 피트니스 서비스를 홍보하기 위해 소집될 것이라는 것을 결코 알지 못하기 때문에, 당신은 모든 비용에 대비해야 한다.
당신은 영양가 있는 키를 유지해야 한다.
만약 당신이 피트니스 틈새에서 하나가 되고 싶다면, 당신은 다양한 다른 희생을 기꺼이 해야 한다.
당신의 자신의 시간이 운동과 건강한 입구를 돌보는 데 전념해야 할 것이다.
책임은 필요하세요? 어떤 사람은 당신이 운동과 영양 프로그램에서 어떻게 혜택을 받고 있는지 알기 위해 당신에게 동기를 부여하거나 매주 당신을 확인할 사람이 필요한가? 피트니스 코치는 매주 또는 월별 체크인을 제공하여 프로그램에서 경험하는 혜택이나 단점을 지적한다.
누군가가 당신의 활동을 감시하고 곁눈질로 당신을 지도하는 것을 경험하는 것은 여러분이 실패하지 않도록 하는 것이 좋지 않을 것이다.
자신에게 물어보는 것이 가장 좋은 첫 번째 질문은 – 기존의 건강 등급은 무엇인가? 숨을 잃지 않고 계단을 달릴 수 있는가, 아니면 1마일을 걷는 것이 살아 있는 일광욕을 겁주는가? 일단 여러분이 자신의 기존 상태를 평가하면, 더 현실적인 목표를 설정하기 쉬워진다. 여러분은 여러분이 전반적인 지방 감소 계획을 위해 가는 것을 도울지 아니면 단지 지구력 준비에 집중할지 결정할 수 있을 것이다.
운동 일지와 새로운 피트니스 프로그램을 유지하려는 동기가 있는 사람은 당신이 시작한 운동 일지를 도와준다. 일기는 당신의 인식을 향상시키고 당신이 이룬 성과를 추적한다.
당신의 최고 동기와 매우 중요한 동기를 고려하는 것이 좋다.
이 기사는 이미 박식하고 성공적인 피트니스 모델인 사람들에게, 나는 당신이 이 기사에서 몇 가지 유용한 정보를 얻을 수 있다고 확신한다.
이 모델들은 피트니스 제품과 서비스를 광고하기 위해 고용된다. 그들은 보통 피트니스 의류, 장비를 홍보하는 것으로 보인다. 왜냐하면 피트니스와 신체적 자극 활동을 촉진하는 항목의 유형들. 이 모델들은 보통 평범한 일상의 건강한 여성이 어떻게 나타나야 하는지를 정의해야 한다.
필러 3: 운동 근육의 힘과 인내력은 일상생활에서 중요할 수 있다.
우리가 약하고 허약할 때, 부상이 더 두드러질 때, 또한, 당신의 몸과 뇌는 운동으로부터 다른 이점을 얻는다. 운동은 특정한 유전자(뇌 유도 신경영양 인자) 밖에서 활성화되고, 더 많은 뉴런과 신경 연결을 만드는 데 도움을 준다. 이 경우, 운동은 여러분을 더 우아하게 만든다. 운동은 여러분을 더 우아하게 만든다.
매일 청소하는 날에 운동을 더하라. 만약 여러분이 무언가를 청소하고 있다면, 폐를 좀 더 짓누르고, 몇 번의 팔굽혀펴기를 할 수도 있다.
여러분의 일상 생활에 작은 신체 활동을 추가하거나, 여러분의 체력이 극적으로 증가한다.
과도한 지방 손실과 체력 관리 계획을 많이 취하라. 피트니스 리조트가 사용자에게 제공하는 일상에서 며칠을 건너뛰지 마라. 그렇게 한다면, 당신은 당신이 마땅히 받아야 할 종류의 발전을 개발할 수 없을 것이고, 그것은 확실히 사람이 목표를 달성하는 것이 훨씬 더 어려울 것이다.
그들은 체육관보다 더 성공적일 가능성이 있다.
그것은 궁극적으로 체육관에 계속 가도록 동기를 부여하기 어려울 수 있고, 확실히 사용하는 법을 배우지 못했을 것이다.
(3) 훈련대회에 참가할 수 있는 운동 능력을 진정으로 알고 있을 경우를 대비하여 결정해야 한다(로가 필요하다).