둘째, 식사 계획의 모든 재료를 한 번에 구입해야 비축할 수 있다.

단지 계획된 것을 구입하라. 초콜릿을 사지 않으면, 집에서 달콤한 것을 갈망할 때 그것을 소비할 수 있는 능력이 없을 것이다.

여러분이 스스로 만들어 내는 식단이 여러분의 훈련에 더 많은 영향을 미친다는 것을 깨닫는다. 여러분이 먹는 음식은 다음 훈련 기간 동안 여러분의 에너지 수준을 결정할 수 있다.

그들은 여러분이 얼마나 빨리 회복하는지, 여러분의 신체가 얼마나 잘 회복되는지, 얼마나 잘 회복되는지, 여러분의 신체가 얼마나 해로운 근육 조직을 얼마나 잘 고치는지 확인할 수 있다.

얼마나 신진대사가 얼마나 높은가, 얼마나 잘 자고, 어떤 기분인지, 그리고 훨씬 더 많은 것을.

일반적으로 18~25퍼센트의 체지방을 가져야 한다.

만약 그들이 25퍼센트를 초과한다면 그들은 과체중에 대해 생각한다.

그들은 비만을 피하기 위해 31%를 넘어서는 안 된다. 어떤 운동선수나 다른 사람들은 정상이 아니다. 어떤 사람들은 당신의 규칙적인 부분을 이해하는 것이 당신의 체중 감량 목표가 현실적인지 아닌지를 이해하는데 도움이 될 수 있다.

나는 잘 수술하기 위해 매일 밤 많은 잠이 필요해!섬유근육통이 있다는 것을 알았지만, 매일 밤 10시간씩 잠을 자야 기분이 가장 좋다 대구 유흥 는 것을 알고는 깜짝 놀랐다. 나는 내 몸이 필요로 하는 것의 절반 정도인 6시간 정도를 연구하려고 했다.

이 신체 승인 문제는 많은 트랜스 사람들에게 힘든 문제다. 또한 중요한 것은 나 자신의 신체 수용 부재로 인해 나는 나의 신체적 건강(나의 신체가 그 어느 것도 도움이 되지 않았다는 사실 때문에 잘못 전달되는 것에 대한 두려움)을 간과하고, 과식하고, 건강에 좋지 않은 성 습관에 참여하게 되었다. 많은 트랜스 개인들에게 신체 승인은 끝이 아니라 시작점이며, 우리의 몸을 완전히 받아들이기 어렵다. 왜 우리가 구속하는가? 그리고 어떤 경우에는 호르몬 치료제를 복용하고 우리의 몸이 우리의 정체성과 더 잘 일치하도록 하는 수술을 받는다. 그럼에도 불구하고, 우리는 우리의 몸이 우리의 것이라는 것을 받아들일 필요가 있다.

우리가 그것들을 바꾸는 것을 고려하기 전에, 그러므로 나는 트랜스 사람들에게 어떤 신체 수용이 제안할 수 있는지 탐구하고 싶다.

이 체격의 사람들은 더 이상 지방을 태울 필요가 없기 때문에 심근경색 운동과는 거리가 멀어야 한다.

그들은 전반적인 톤의 몸을 확립하는 데 도움이 될 힘과 저항 훈련에 더 많이 매달려야 한다.

성체를 나타내기 위해서는 그리스도의 은혜, 하나님의 사랑, 성령의 성찬 등 3가지 신성한 자질로 몸을 축복해야 한다.

이 축복은 신의 머리 몸 축복: 불멸의 축복이다. 이 진정한 축복은 삼위일체의 참여를 포함한다.

그것은 몸 전체의 몸 전체를 재생한다.

마음과 영혼으로 구성된 이 신성한 축복이 몸 위에 수여되면, 그것은 성장하고 성스러운 것으로 증식한다.

우리가 지상에서 신의 화려함을 보여 준다면, 신의 반복은 진정한 축복이 삶의 방식이 될 필요가 있다.

살이 빠진 조직을 유지하는 체중 감량 프로그램을 선택함으로써 체중 감량 내내 마른 조직을 유지함으로써 세포를 섭취하는 음식의 칼로리를 태우는 능력을 유지하도록 보장한다.

그래서 목표 체중에 도달했을 때 당신의 몸은 여전히 체중 감량 프로그램 이전과 같은 수의 칼로리를 필요로 한다.

그들이 스스로 받는 작업 환경의 특성 때문에 그리고 전문가들로부터 권고를 필요로 한다.

많은 사람들이 직업병을 앓고 있는 것 같다.이러한 질병의 몇가지 조건은 쉬운 행동을 통해 해결될 수 있고, 혈액 흐름과 림프액 운동은 신체 부위의 혈액 순환을 개선시켜 세포를 건강하게 유지하는데 도움이 될 필요가 있다.

일단 독소가 우리 몸에 축적되면 세포 기능을 방해할 수 있는 능력이 있으며, 이것은 지속적인 피로, 발기부전, 갑상선염, 여드름, 시력 문제와 같은 다른 건강 조건에서 나타난다. 결국 오염 물질은 신장 질환, 고혈압, 당뇨병, 암, 피부 문제, 자가면역 장애, 간 질환과 같은 지속적인 질병을 형성하고 더한다.

그렇다면 가벼운 몸은 무엇일까? 어떻게 그런 몸 속에 머물 수 있을까? 처음에는 다른 용어가 적용된다는 것에 대해 논의할 필요가 있지만, 티베트 불교에서 말하는 빛의 몸이라는 용어를 선택합니다

나는 마지막 단락을 증명해야 한다.

하늘의 몸의 미묘한 에너지는 당신의 신체에 영향을 미칠 수 있지만 그것은 복잡하고 예외적으로 숙달하기 어렵다.

만약 당신이 엘리트 개인이 되고 싶다면, 당신은 당신의 몸의 움직임의 힘으로 개인들과 연결될 필요가 있다.

왜냐하면, 만약 어떤 연결이 없다면, 목적지가 없다는 사실 때문이다.

운동 후와 운동 중에 신체 구조에 더 중요하지 않다면 휴식은 동등하다. 역도를 할 때, 우리는 효율적으로 근육을 찢거나 해친다. 휴식 중에, 우리의 몸은 뮤스를 성장시켜 손상된 근육에 작용하게 된다.