어떤 사람들은 허벅지와 엉덩이에 지방을 축적하는 다른 사람들보다 이러한 영역 내에서 지방을 얻는 경향이 있다.

연구에서 말했듯이, 당신은 또한 복부와 허리 주위에 지방을 축적해야 한다.

남성만이 이 범주에 더 잘 맞을 가능성이 있고 일반적으로 여성보다 위험에 처할 가능성이 더 높은 사람들보다 더 가난하다. 여성들은 허벅지와 엉덩이에 지방을 축적하는 경향이 있다.

분할일 루틴은 전문적인 바디빌더들이 선호하는 것이다. 여러분 중 일부 1인샵 는 잘못된 연결을 할 수 있고 보디빌더들이 엄청난 양의 질량을 가지고 있기 때문에, 분할 루틴은 훌륭하지 않다. 보디빌더들은 항상 수익 바디 루틴을 가진 토대를 마련하고 나서 분할 루틴을 가진 특정 영역을 꺼내는 데 초점을 맞추기 시작한다.

신체 이미지를 강화하기 위한 첫 번째 단계는 여러분의 신체 모양과 범위에 대해 정말로 생각하는 것을 명확히 하는 것이다. 펜과 종이를 가지고, 마음을 깨끗이 하고, 여러분의 건강을 묘사하기 위해 단지 흔히 사용하는 단어들을 적어라. 또한 여러분과 함께 메모를 할 수 있고 여러분이 신체 이미지와 관련된 어떤 생각도 내려놓을 수 있다.

여러분의 신체 이미지와 관련된 사람들에게, 여러분은 여러분의 신체와 관련된 부정적이고 비판적인 생각을 할 가능성이 있다.

좋은 소식은 여러분의 몸에 대한 생각 패턴을 명확히 함으로써 여러분의 생각을 바꿀 수 있다는 것입니다. 여러분은 신체를 변화시키고 더 행복한 자신의 모습을 만드는 첫 번째 단계입니다

건강한 몸을 얻기 위해서는 두 가지 행동에 집중해야 한다.

하나는 근육을 발달시키고 두 개는 칼로리를 잃는다. 이 목표에 도달하기 위해서는 식이요법 계획과 신체 활동 루틴을 만들어야 한다.

5월은 당신이 그 음식을 얻고 돌아오는 것을 확실히 하기 위해 좋은 결과를 얻어야 한다.

전략 #1 – 엉덩이와 허벅지 최소화 성서 캐릭터 노아를 흉내내는 좌절감은 홍수를 기다리며 기다리고 있는 것과 닮지 않는 예다. 팬츠는 엉덩이에서 마당까지 직선을 만들어야 한다.

다리가 길어져서 실루엣이 더 날씬해 보인다.

당신이 할 수 있는 모든 것을 한 세트씩 연습하라. 만약 당신이 확실히 10세트인 총 초보자라면, 그것은 전형적으로 100세 이상 증가한 사람에게, 30세에서 50세 이상의 팀이 매우 최선이라는 것을 발견한 사람은 단지 하루에 30분 동안 최선을 다하라. 그러면 당신은 매우 갑작스럽게 힘과 지구력을 얻을 것이다!

어떻게 몸매가 좋아지죠? 전문가들에 따르면, 건강을 유지하는 것의 첫 번째는 허브와 녹차를 통해 실제로 당신의 세척을 해독하는 방법을 찾는 것이다. 예를 들어, 간을 청소하는데 매우 뛰어난 우유 엉겅퀴를 복용하라. 당신은 이 허브를 매일 먹는 음식 섭취에 보충제로 삼을 수 있다.

7) 신체 중량 운동, 효과적으로, 물품 마케팅, MASSIVE 양의 천연 HGH 또는 인간 성장 호르몬 HGGH를 방출한다.

H는 심혈관 지구력, 깊은 수면, 더 나은 성적 수행, 더 큰 근육 이득, 그리고 더 두꺼운 피부 조직과 관련이 있다.

여러분의 몸은 스스로 깨끗해집니다 – 사실 여러분의 세포가 건강할 수 있는 한 예방하기 위해 항상 작동합니다. 하지만 때때로 너무 많은 독소는 단지 너무 많은 독소일 뿐입니다!지금의 세계와 마찬가지로, 우리는 국제적으로 독소와 관련이 있다.

그리고 우리의 면역력을 낮추는 독소, 건강 상태와 질병에 기여하는 독소들을 기억하라.

만약 당신이 누군가와 이야기를 나누는 동안 그의 감방, 펜, 종이 같은 것을 재미있게 즐길 수 있다면, 그것은 그가 무슨 말을 하든 관심이 없거나, 그는 당신을 피하고 싶어한다는 것을 의미한다.

그리고 어떤 물건을 가지고 놀거나 손을 움직이는 것만으로도 부주의한 태도를 보여준다. 추가적인 과일과 야채는 어떤 것이든 간에 이 제스처를 피한다.

왜냐하면, 그것은 당신에게 불친절한 뚜렷한 사람에 대해 제시하기 때문이다.

명심해라. 전문가가 말하는 ‘전체 가족의 전문가가 되기 위해 노력하라’가 아니라, 사람과 당신의 몸이 진실이 될 것이라고, 모든 것이 어떻게 해결될지 알고 싶다(매일 밤 나와 욕조처럼!이 시점에서 그걸 알아내지 못했어!) 그냥 네가 배우는 것과 사람을 배우는 것을 적어라.

트랜스인으로서 나는 엄청난 양의 신체 수용 문제로 고군분투했다. 오랫동안, 내 여자 몸이 내 몸이라는 것을 인정하고 싶어, 내 머릿속에서, 나는 존경하는 잘생기고 근육질의 배우를 사랑했고, 따라서 거울을 보는 것이 싫었다. 누군가가 내가 내 몸을 받아들이고 더 잘 돌보겠다고 제안할 때마다, 나는 화가 났다. 나는 내 몸이 보이지 않을 때 내 몸을 받아들일 방법이 없다고 생각했다. 나는 내 머릿속에서 한다.

1년이 걸렸는데, 호르몬 치료를 시작하고 내가 원하는 수많은 변화를 보기 시작한 후에도 내 사진을 개인 페이스북 페이지에 기꺼이 올려놓고, 나는 거울과 소녀들의 눈을 검색한다.

그래서 a