영양가 향상: 샐러드에 슈퍼푸드 추가하기소개 건강한 샐러드의 장점샐러드는 건강한 저녁 식사 옵션으로 자주 생각되지만, 슈퍼푸드를 추가하면 영양가가 훨씬 더 높아진다는 사실을 알고 계셨나요? 영양이 풍부한 슈퍼푸드를 추가하면 샐러드의 건강상의 이점을 높이고 중요한 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 풍부한 맛있고 포만감 있는 식사로 만들 수 있습니다.

1. 강력한 슈퍼푸드, 케일최근 몇 년 동안 케일은 엄청난 인기를 얻고 있으며 그럴 만한 이유가 있습니다. 케일은 전 세계에서 영양소가 가장 풍부한 식품 중 하나이기 때문에 샐러드에 추가하면 좋습니다. 케일에는 칼슘, 칼륨, 철분 함유 미네랄뿐만 아니라 비타민 A, C, K가 풍부하게 함유되어 있습니다. 활성 산소와 싸우고 만성 질환의 위험을 낮추는 데 도움이되는 항산화 제는 케일에 풍부합니다. 샐러드의 영양 성분을 즉시 늘리고 싶다면 신선한 케일 잎 몇 개를 추가하세요.2. 퀴노아: 완전한 단백질 공급원퀴노아는 완전한 단백질 공급원이자 섬유질이 풍부한 곡물이기 때문에 시저클럽 모든 샐러드에 완벽하게 첨가할 수 있습니다. 퀴노아는 대부분의 곡물과 달리 9가지 필수 아미노산이 모두 함유되어 있어 채식주의자와 비건 채식인에게 훌륭한 선택입니다. 또한 퀴노아에는 엽산, 인, 마그네슘과 같은 필수 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 샐러드에 익힌 퀴노아를 추가하면 더욱 풍성하고 건강한 샐러드를 만들 수 있습니다.
2. 블루베리의 풍부한 항산화 물질다음과 같은 이유로