종료선을 호출하면 효율적으로 종료할 가능성을 높일 수 있습니다. 폐, 관상동맥 심장, 순환계가 더 잘 작동하기 시작할 것이다. 흡연은 백내장과 나이와 관련된 황반 변성을 포함하여 시력 상실과 실명을 초래할 수 있는 안구 질환의 위험을 증가시킵니다. 정신 건강 및 웰빙 팁, 최신 기사, 자산 및 추가 정보.

니코틴을 포함하지 않는 다른 약들이 의사로부터 처방받을 수 있습니다. 그들은 당신의 마음 속에있는 니코틴 수용체에서 작용함으로써 작동하며 흡연을 훨씬 덜 즐겁게함으로써 금단 증상을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. NRT는 담배에서 발견되는 위험한 화학 물질 없이 신체적인 금단 증상을 낮추는 데 도움이 되는 작은 양의 니코틴을 제공한다.

또한 보고서 제출에 대한 자세한 내용을 보려면 이 빠른 비디오를 시청하십시오. 일단 담배를 끊으면 니코틴 금단현상을 전문적으로 다룰 수 있는데, 이것은 며칠에서 몇 주까지 지속될 수 있다.

• 2 당뇨병, 관상 동맥 심장 질환 또는 신장 질환을 분류하기 쉽습니까? 당신이 담배를 끊을 때, 당신은 또한 그들의 홍보를 “간접 흡연”과 간접 흡연으로 줄임으로써 당신의 친구들과 가족을 돕는다.

아니면 당신의 친구, 가족, 동료들이 담배를 피우고, 그것은 당신이 그들과 관계를 맺는 방식의 일부로 변할 수도 있다.

담배를 끊으려고 여러 번 시도했지만 역시 성공하지 못했다면, 희망을 잃지 마라. 사람들은 영원히 담배를 끊는 것보다 몇 번이나 더 일찍 끊으려고 하는 것이 일반적이다. 10년에서 15년 후에 대부분의 암의 위험은 계속 담배를 피우는 같은 나이의 사람의 절반이 될 것이다.

어떤 사람들은 그것을 간단하게 찾을 수 있고, 다른 사람들은 그것을 더 어렵게 여길 것이다. 좋은 소식은 담배를 끊을 수있는 많은 방법과 가장 큰 길을 따라 당신을 도울 수있는 많은 자산이 있다는 것입니다. 당신은 적절한 소비, 활기찬 체재, 그리고 결코 담배를 피우지 않는 것과 같은 건강한 결정을 함으로써 대부분의 암의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있다.

니코틴에 대한 갈망을 길들이는 것은 담배를 끊는 것의 절반이다. 처방전 없이 살 수 있는 많은 상품들이 있는데, 그것들은 도움이 될 수 있다.

금연 생활로의 전환을 용이하게 할 수 있는 패치, 로젠지, 껌, 마약, 흡입기, 비강 스프레이에 대해 추가로 알아보십시오. 효율적으로 종료의 경로에 당신의 여행에, 당신은 흡연에 대한 트리거와 갈망을 만나게됩니다. 종료 웹 사이트를 방문하여 종료를 고수하는 방법에 대한 추가 팁을 확인하십시오.

NRT는 처방전 없이 살 수 있으며, 지원 상담과 함께 가장 잘 사용된다. 사용 권장 사항에 대해 의료 전문가와 상담하십시오. 담배를 끊는 것을 돕기 위해 약을 사용하는 것은 성공 가능성을 두 배로 높일 수 있다.

당신은 약과 상담에 대한 보험 적용 보호를 받을 수 있다.

Nicotine Anonymous 또는 효율적으로 종료 한 친구 또는 가족 구성원에 해당하는 그룹 프로그램 일 수있는 지원 시스템을 설정하십시오.

패치는 니코틴을 천천히 발사하는 반면, 다른 치료법은 더 빠르게 작용한다.

대부분의 사람들에게 가장 효과적인 방법은 두 가지 유형의 NRT를 결합하는 것입니다. 일반적으로 이것은 NRT의 배경 단계와 더 빨리 작용하는 제품을 공급하는 패치를 의미하며, 껌, 흡입기 또는 비강 스프레이에 해당하여 갈망이 생기면 사용합니다. 사람들은 종종 복용량을 점차적으로 줄이고 멈추기 전에 8-12 주 동안 NRT를 복용합니다. GP, 약사 또는 금연 서비스에 도움을 요청하여 가장 효과적인 조합을 선택하십시오. 담배를 끊으려면 담배에 파워 볼 사다리 대한 갈망과 유혹에 대처하는 법을 배워야 한다.