휴식은 운동 후와 운동을 통해 신체를 만드는 데 덜 중요하면 똑같이 중요하다. 우리 모두는 웨이트 트레이닝을 하고, 우리는 효과적으로 근육을 찢거나 손상시킨다. 휴식 중에, 우리 몸은 근육 섬유를 모두 더 크게 성장시켜 손상된 근육에 기능을 한다.
그리고 우리 모두는 휴식 시간을 가지고 있다.
우리 모두는 신체 웨이트 트레이닝, 적절한 영양, 그리고 신체의 합에 중요한 균형 잡힌 형태의 신체 구축 프로그램을 필요로 한다.
휴식과 좋은 심혈관 운동은 여러분의 목표를 위한 훌륭한 최신 쇼핑 결과를 생산하는 것뿐만 아니라 여러분의 목표를 위한 훌륭한 최신 쇼핑 결과를 생산하는 데 매우 잘 어울린다. 기억하라, 여러분의 심장은 여러분의 동력원이다, 그것을 돌보아라. 여러분의 심장은 여러분이 더 오래 그리고 잘 훈련하는 데 큰 도움이 될 것이다.
몸 안의 물질이 증가함에 따라, 여러분 자신은 독소를 제거하는 메커니즘을 가속화합니다.만약 우리의 몸이 들어오는 모든 것을 지탱할 수 없다면, 여러분의 몸은 단지 폐기물을 저장합니다
여러분의 몸은 스스로 깨끗해집니다 – 사실 세포를 건강하게 유지하는 데 모든 기간을 바쳐서 할 수 있지만, 때로는 너무 많은 독소가 너무 많은 독소일 뿐입니다!그리고 지금의 세계는, 와우, 지금 모든 곳에서 관련 독소가 존재하고, 우리의 면역력을 낮추는 독소, 건강 상태와 질병에 기여하는 이 독소들을 기억하라.
너무 빨리 움직임을 만들어내지 마라, 훨씬 더 긴장한 것처럼 보인다.몸의 사령부는 느린 몸의 움직임이 당신의 활력을 보여주는 것을 알아차리기 위해 당신의 몸의 움직임을 줄이는 것을 도울 수 있다.
신체 구성의 문제에서 조금 더 깊이 들여다보면 체중 회복을 막기 위한 해결책이 될 수 있다는 것은 사실이다. 사실 – 일부러 날씬해진 대다수의 사람들은 그것을 다시 입는다!체중이 얼마나 줄었는지에 관계없이, 연구 점수는 너무 95%의 체중이 5년 이내에 다시 정의된다. 같은 연구 결과가 체중을 체형에 다시 연결시킨다. 그래서 무슨 일이 일어나고 있는 것일까?
당신이 할 수 있는 모든 것을 한 세트씩 연습하라. 만약 당신이 10세트일 수 있는 총 초보자라면, 만약 당신이 진보했다면, 100 이상의 증분을 끌어들이는 방법, 나는 30에서 50세트가 더 많은 것에 가장 유용하다는 것을 발견했다. 단지 30분 동안 최선을 다하면, 당신은 매우 빠르게 힘과 지구력을 얻을 것이다!
대부분의 경우, 여러분이 이미 무언가 잘못되었다고 느끼기 때문에 건강관리 시설에 가기 위해서, 여러분이 모든 것을 할 때, 여러분은 또한 이러한 나쁜 증상들이 실제 첫 번째 세트에서 일어나는 것을 피하려고 노력하는데 초점을 맞춘다. 여러분은 항상 병에 걸릴 때 건강한 딱좋은밤 몸과 마음을 가질 수 없다. 그러니, 전체적인 방법 밖에서 적응하고, 예방의 오즈가 성공적으로 치료할 가치가 있는 것보다 더 확실히 기억하라.그래서 여러분의 매일의 식단은 주로 야채와 과일로 구성되어야 하며, 본질적으로 날것으로 건강한 식단이 되어야 한다.
결국, 동물성 음식, 곡물, 콩류는 섭취하기가 더 어렵다.
보건당국에 따르면, 185세 미만의 BMI를 가진 사람들은 저체중으로 판명되었고 185세에서 25세 사이의 BMI 이상의 체중 증가에 대한 작업이 필요한 것으로 인정되며, 권장 정상 신체 그룹뿐만 아니라 적합하다고 인식된다. 만약 이 BMI가 25를 초과하고 30세 미만이라면, 이것은 과체중으로 분류된다. 이 BMI 브라켓은 그들의 체질량과 체중을 줄이기 위해 노력해야 한다.
어떤 사람들은 허벅지와 엉덩이에 지방을 축적하는 다른 사람들과 비교하여 전체 부위를 축적하는 경향이 있다.
연구에 따르면, 복부와 허리 주위에 지방을 축적하는 것은 실제로 이 범주에 맞지 않는 사람들보다 더 가난하고 대부분의 여성들보다 훨씬 더 많은 위험을 무릅쓰고 있는 남성들이 허벅지와 엉덩이에 지방을 축적하는 경향이 있다.
만약 여러분이 계속해서, 빠르고, 효율적이며, 체중이 나가는 운동을 한다면, 여러분을 오랫동안 따돌렸을지도 모르는 찢어지고, 날씬하고, 아름답고, 운동적인 모습으로 끌어당길 것이다
나는 마지막 문장을 인정해야 한다.
그럼에도 불구하고 당신의 미묘한 몸의 에너지는 당신의 신체에 영향을 미칠 수 있다.
그것은 복잡하고 에이스하기 매우 어렵다.
물은 시장 몸체의 거의 70%에 책임이 있다.
더운 날씨에 물컵을 냉각시키고, 체액 시스템을 청소하고, 수분을 더하고 다른 목적을 유지하는 것이 가장 중요한데, 결장 세척제로서도, 매일 충분한 물을 섭취하는 것이 여러분의 몸을 건강하게 하고, 그것을 만드는 데 도움이 되기 때문에, 물이 많은 장점이 없는 7일 동안 그것을 하는 데 도움이 된다. 여러분은 배가 고프거나 목이 마르다는 것을 깨닫고, 따라서 음식 소비와 관련된 것들을 효과적으로 다루게 됩니다
물론 우리는 건강 상태가 대개 한 가지 이상의 요인의 결과라는 것을 알고 있다.
우리의 생활 방식, 환경, 그리고 우리의 유전학이 있다.
그러나 당신의 유전학이 무엇이고 당신의 생활 방식이나 환경이 무엇인지에 상관없이, 어떤 요인도 독소의 집단이 아니다.
심장 운동 후에, 당신은 이제 팔굽혀펴기를 함으로써 당신의 힘 운동을 할 수 있다, cu