당신은 어디서나 이것을 할 수 있지만 그것은 당신이 방해없이 조용한 장소에있을 때 최고의 효과가있을 것입니다 날카로운 전화가이 지구를 만들 수있는 능력에 일부 편안한 음악을 다운로드 할 수 있습니다

2 단계는 상대방을 향하고 있습니다. 물론 당신의 적은 공황 상태입니다. 물론 당신은 그것을 강하게 만드는 적 때문에 수줍어하고 있습니다. 공황 상태가 발생하는 이 시점에서 모든 것을 고려하 최면 면 공황 상태가 훨씬 덜 강력해질 것입니다. 이것은 당신이 컴퓨터에서 도망 치려고 시도하지 않기 때문일 수 있습니다. 개인이하고 있는 일은 당신이 경험하고 있는 육체적인 감각에 주목하고, 적과 마주하고 있습니다.

사실, 나는 그녀의 물기에 의해 쇠약해진 누군가를 알고 있습니다. 그들은 할로윈의 끝등에 앉아있는 동안 그녀와 그녀의 가족이 교통 사고를 당했을 때 처음 시작되었습니다. 그녀는 뒤에서 맞았고 자신의 모니터를 응시하는 밴에 던져졌습니다. 그녀와 그녀의 가족은 경미한 부상을 입었고 그녀의 차는 난파선이었습니다.

아마도 신경질적인 공격은 의학적 질병에 의해 야기될 것이다. 이러한 공격이 더 깊은 상태와 관련이 있다고 진단되는 많은 경우들이 있다.

이러한 근본적인 상황이 해결되는 즉시, 재발률과 공격에 관한 것이 더 낮다.

다른 세부 사항과 불안 또는 공황 발작이있을 때, 그것은이 경고를 말하는 당신의 몸에서 울리는 경보와 같습니다!경고! 경고! 당신의 우물에 위협이 있다!당신의 몸은 실제로 당신을 보호하려고 노력하고 있습니다, 당신의 몸과 마음 경주뿐만 아니라 심장이 매 시간 수천 마일을 뛰는 때 당신을 해치지 않습니다 당신의 몸은 단순히 싸움 또는 비행 응답의 상태에 있습니다 의미, 당신을 위해 적과 싸우거나 당신을 보호하기 위해 도망하는 것을 의미합니다 요점은 이것입니다 : 그것은 위험에 처한 느낌 공황 발작의 경우 방아쇠는 당신의 생각입니다 당신의 생각은 비합리적 인 두려움과 신념을 만들고, 무엇을 추측, 뇌는 알지 못합니다 창조하기에 충분한 시간

스트레스는 불안과 공황 발작을 유발하는 주요 요인이다. 아이는 집이나 기숙학교에서 무거운 책임으로 인해 과중한 부담을 느낄 수 있다.

아이는 아픈 부모가 있을 수 있고 다른 형제자매들에게 책임감을 느낄 수 있다.

부모의 건강이 아니라 신체적 또는 심리적인 신체적 학대가 있을 수 있다.

그는 고등교육에서 불량배를 이용하고 있을 수 있다.

그는 러닝머신에 부적합한 부모가 폭력적인 분노로 날아갈 수 있는 집에서 살 수도 있다.

아이가 나이에 비해 더 많은 스트레스를 받을 수 있다.

대신, 공황 장애를 유발 한 원인을 발견하십시오. 만약 그들이 기억하고있는 사건이라면, 이러한 유형의 기꺼이 일하는 일이 그들에게 그러한 사건이 어떤 방법 으로든 그들을 해칠 수없는 이유를 보여줍니다. 요점은 그들이 행동을 취할 수 있도록 돕는 것입니다. 이러한 공격에 시달릴 때 당신은 당신의 호흡을 제거해야합니다. 많은 사람들이 호흡이 매우 빨라진다는 것을 알게됩니다. 깊고 느린 호흡을해야합니다. 개인은 공격의 강도를 줄이기 위해 가능성에 접근하는 불안 공격을 느끼고 있습니다.

공황 발작에 대처하는 방법에는 매우 다양한 방법이 있습니다. 징후와 증상을 완화하기 위해 사용할 수있는 의약품이 있으며,이 사람들을 더 잘 치료할 수있는 치료법이 있습니다.하지만이 치료법은 많은 사람들을 관리 할 수 있습니다.하지만 결국에는 공격을 멈출 수있는 장애와 함께하는 방법이 있습니다.

아이들의 공황 발작이 비정상적으로 느껴지지 않는 것이 중요합니다. 특히 증상을 이해하지 못하는 사람들에게 둘러싸여있을 때이 사람들을 앉히고 다른 많은 정상적인 사람들이 읽는 문제를 경험할 수 있도록하십시오.

어떤 종류의 생각이든 마음을 맑게함으로써 고난과 고통을 줄이십시오. 모든 종류의 두려움을 없애는 데 가장 실용적이며 불안과 공황 발작에 효과적입니다. 믿거나 말거나, 모든 두려움과 부정적인 기억의 마음을 자유롭게하기 때문에 매우 자유로운 경험이 될 수 있습니다.

6) 매일 스트레스를 줄이는 데 도움이되는 이완 운동을 위해 하루 안에 시간을내십시오. 매일 요가를 배우고, 달리기, 걷기, 자전거 타기 등 원하는 것을 배우십시오.

주변의 소리에서 배우는 조용한 정신적 수행 진실하고 의도적으로 사람의 소리를 듣는 것은 실제 순간을 유지하는 방법입니다. 마음이 방황하면 그냥 듣기로 돌아갑니다. 뇌가 원하는 것은 프로그램이 아드레날린 과다 부담을 경험하기 때문에 문제가 있음을 알리는 것입니다. 모든 소리를 듣기 위해 정말 놀랄 것입니다. 사람이 소리를들을 수 있는지 봅니다. 개별 소리를들을 수 있는지 봅니다. 그런 다음 모든 소리를 함께 듣습니다. Shu 개별적인 소리와 또한 소리의 오케스트라 사이에서 5분 동안 이것을 계속하면 당신의 몸과 마음은 캐주얼해질 것이다.

아드레날린 급증으로 인한 햇빛을 이용하여 매일 약간의 t를 완성하십시오.