면역체계 강화 – 몸과 뇌가 스스로를 강화하도록 돕기 위해 보충제를 복용한다.

그것은 예방의학이라고 불리며 건강을 위한 전략과 같다.

철분은 탈모를 예방하는 것으로 인정 받고 있습니다. 그럼에도 불구하고 철분은 빈혈을 예방하는 데에도 효과가 있습니다. 그것은 구리가 될 것과 비슷한 식품에서도 제공됩니다. 동일한 모드에서 세 번째 광물은 실리카이며, 그는 구리가

비타민 An은 항산화제로 두피 속의 건강한 피지(오일) 생성을 돕는다. 사람은 생선 간유, 우유, 고기, 치즈, 달걀, 양배추, 당근, 시금치, 브로콜리, 살구, 복숭아 얼굴 마스크 등의 식사를 통해 비타민 A를 섭취한다.

비타민 A의 일일 권장 복용량은 5,000 IU이다.

예를 들어, 아보카도는 마그네슘이 많이 필요한 아연인가? 굴, 살코기, 수탉을 먹어라. 녹차는 아연, 칼슘, 마그네슘, 철분이 풍부하다. 로메인 상추, 양파, 토마토는 크롬의 훌륭한 공급원이다.

매일 3 인분의 야채와 과일 온라를 먹으면 섬유질에 관한 정보를 얻을 수 있지만, 여전히 충분하지 않을 가능성이 있습니다.식이 요법에서 충분한 섬유질을 섭취 할 수있는 곡물 파스타와 빵을 두려워하지 마십시오.

대신 괴혈병, 구루병, 베리베리와 같은 고전적인 질병을 예방하는 데 도움을 주기 위해 지정된 RDI(또는 RDA) 따라서 비타민 C의 RDI는 (1) 테스코 모바일 연구원들이 비타민 C의 60mg이 괴혈병을 예방한다는 것을 발견했다. 사실, 1700년대 영국 선원들은 종종 라임이나 라임 주스를 타고 질병의 발생을 예방하곤 했다. 괴혈병 따라서 비타민 D의 RDI를 얻는 Limey라는 용어는 구루병을 예방하고 비타민 A의 RDI는 각기병을 예방합니다

미량 미네랄은 철, 망간, 구리, 요오드, 아연 등을 포함하지만 극소량으로 존재하지만 일반적으로 생존에 필수적이며 전반적인 정신적, 육체적 복지가 중요합니다

가장 중요하거나 잘 알려진 비타민 중 일부는 다음과 같습니다 : 뼈에 필수적인 우유에서 발견되는 비타민 D, 당근 내 비타민 A, 시력에 좋은 비타민 C, 오렌지에서 분명한 비타민 C는 우리 몸이 사소한 상처에서 치유되도록 돕고 잎이 많은 채소에 포함 된 비타민 B는 단백질과 열심히 일하는 데 도움이됩니다. 시스템 및 심장, 적절한 물 균형 유지, 신장 및 부신 능력 지원

어떤 사람들은 머리카락을 잃어 버리는 것에 대해 거의 운동할 수 없다는 가정을 하고 있습니다. 사람들은 비타민과 미네랄이 기존의 약물보다 더 이상 없다는 것을 느낍니다. 그러나 이러한 유형의 물약을 복용하는 것과 관련된 수많은 위험이 항상 있습니다.

경수는 공공 시스템 및 개인 우물에서 얻은 가장 일반적인 물 중 하나입니다. 신체가 파괴할 수없는 미네랄 및 화학 물질로 포장된 경우

지용성 비타민은 오랫동안 저장된 화학 물질을 유지하므로 매일 섭취 할 필요가 없습니다. 가장 좋은 방법은 일주일에 2 ~ 몇 번 지방이 많은 생선을 섭취하는 것입니다. 200 그램 (7 온스)의 연어가 두 배의 화학 물질과 함께 사용됩니다. 예를 들어 비타민 화학 물질 태양이 많은 곳 (UV 지수 3 이상)에 살면 태양 손상을 통해 권장되는 비타민 D 양을 얻을 수 있습니다. 손과 얼굴에 하루에 20분씩 피부를 벗겨내는 것은 당신의 일상적인 필요를 충족시키기에 충분 호관원효과 할 것이다.

필요한 미량 미네랄 침전물을 얻는 두 가지 방법이 있습니다. 유기농 전체 식품 만 먹을 수 있습니다.하지만 이것들로는 여전히 적절한 양의 미량 비타민과 미네랄이 풍부하다는 보장이 없습니다.

요오드는 갑상선 호르몬을 조절하는 데 도움이됩니다 갑상선 질환은 질병 관련 머리카락의 가장 큰 원인이 될 것입니다 생선, 해초, 다시마, 요오드화 소금 및 마늘과 같은 음식에서 요오드를 얻습니다 하루 권장 복용량은 150mcg입니다

당신이 당신의 신장을 증가시키고 싶은 경우에 당신이 이것에서 필요로하는 다음 비타민은 비타민 B12입니다 이것은 또한 우리 몸의 성장을 촉진하고 활력을 촉진한다는 것을 알게 될 것입니다 이것은 돼지 고기, 쇠고기, 치즈 및 간에서 발견 될 수 있습니다

아연의 부족한 다양성을 가진 사람들은 머리카락의 손실과 같은 다양한 조건과 함께 경향이 있습니다. 다른 날씨는 불임, 난소 낭종, 두통, 여드름, 월경 불규칙 및 비듬입니다. 또한 설탕이 제대로 대사되지 않는 이유입니다 당뇨병 환자는 당뇨병 환자가 아닌 사람들보다 망간과 아연을 2 배 빨리 잃는 것으로 알려져 있습니다.