가장 힘든 일이지만 가족의 노력과 도움으로 당신은 아마도 정복할 수 있고 세상을 가져갈 수 있는 것처럼 느낄 것이다. 흡연으로 인한 치명적인 건강 영향을 받으며 살아가는 사람들의 실제 이야기를 확인해 보세요. 간접흡연은 여러분의 담배에서 나오는 연기와 여러분이 단순히 내뿜는 연기의 조합입니다. 간접흡연은 위험하고 주변 사람들에게 건강 문제를 일으킬 수 있다.

시작하기 위한 접근법으로 “잠깐 아침”을 시도하거나 담배를 끊기 전에 하루의 담배 사용을 줄여야 할 수 있습니다. 만약 당신이 더 일찍 금연에 성공했다면, 무엇이 당신에게 도움이 되었나요?베이핑은 담배를 태울 때 나오는 독소가 적은 니코틴을 얻어 담배를 끊는 방법이다. 사교적으로 지내게 되고, 돈을 덜 쓰게 되고, 일단 담배를 끊으면 정말 기분이 좋아질 거예요. 담당 GP에 가서 금연 서비스에 대한 소개로서 적절한 금연에 도움이 되는 약 처방을 요청하십시오. 고객은 귀사에 가장 적합한 방법 중 하나가 될 수 있는 다양한 문제에 대해 귀사와 상담할 수 있습니다. 이 도움을 받으면 효율적으로 그만두는 것이 세 배나 더 쉬워집니다. 치료법에는 패치, 껌, 스프레이, 로젠, 흡입기가 포함된다.잠재적인 금단 증상과 어떻게 대처할지 생각해 보세요. 갈망은 5분을 끝낼 수 있다 – 그러므로 5분 전략을 고려하라. 만약 당신이 하루 중 확실한 시간이나 장소를 찾는다면, 완전히 새로운 일상에 도전하세요.미국 식품의약국(FDA)이 허용하거나 허가한 금연 제품은 개인들이 담배를 끊는 데 도움이 되고 심지어 효율적으로 금연할 수 있는 확률을 두 배로 높일 수 있는 것으로 나타났다. 담배를 영원히 끊는 결과를 가져올 수 있는 세 가지 단계에 대해 배워라. 이 금연 비디오는 저선량 컴퓨터 단층촬영(LDCT)을 통한 폐암 검진에 대한 짧은 소개를 추가로 담고 있다.

하지만, 여러분이 담배를 끊을 때 살이 찌는 것은 불가피하지 않습니다. 우리 모두는 흡연이 위험하다는 것을 알고 있지만, 그렇다고 해서 담배를 끊는 것이 더 간단하지는 않다. 당신이 가끔 십대 흡연자이든 아니면 하루 종일 담배를 피우는 평생 흡연자이든, 금연이 실제로 강할 수 있다.

의사, 간호사, 의사 보조, 치과 의사 또는 기타 의료 공급업체는 퇴사를 위한 핵심 자원입니다. 그들은 어떤 약이 당신에게 가장 효과가 있는지 https://hellociga.com/ 알아내는데 도움을 줄 수 있고 토종 자산과 토종 자산을 접촉하게 할 수 있다.

약사나 의사와 함께 어떤 전략이 당신에게 가장 잘 먹힐지 그리고 그것들을 성공적으로 사용하는 방법을 알아보세요. 이 글을 읽는 것만으로도 금연으로 가는 큰 발걸음이 된다. 관상동맥 심장마비나 뇌졸중에 걸릴 확률이 낮아질 것이다. 만약 당신이 담배를 피운다면, 당신은 아마도 당신의 호흡과 함께 침입할 수 있는 독감, 폐렴 또는 다른 감염에 걸릴 수 있는 비흡연자보다 더 많을 것이다. 흡연으로부터의 자유 – 금연 프로그램에 참여하세요. 당신의 집에서 금연 정책을 수립하세요.보험 적용 범위에 따라 이러한 서비스를 무료로 받을 수 있는 방법을 찾을 수 있습니다. 더 자세히 알아보려면 보험 회사와 함께 확인하십시오. 만약 여러분이 어린 아이들을 키운다면, 담배를 끊음으로써 그들이 더 건강해지도록 도울 수도 있습니다. 아빠와 엄마가 그들 주변에서 담배를 피우는 아이들은 폐와 귀 감염에 더 큰 위험에 처해 있다.

니코틴 어나니머스와 유사한 그룹 프로그램 또는 성공적으로 중지한 좋은 친구 또는 가족 구성원일 수 있는 도움말 시스템을 설정합니다. 그럼에도 불구하고 담배를 피우는 가족과 친구들에게 주변에서 담배를 피우지 말라고 요청하거나 담배를 볼 수 있는 곳으로 피우지 말라고 요청하세요.흡연은 심장 건강에 좋은 운동을 더 어렵게 만드는 좋은 콜레스테롤을 낮추어 관상동맥 심장 질환에 걸릴 가능성을 높인다. 흡연은 또한 혈압을 상승시키고 혈전을 증가시켜 뇌졸중의 위험을 증가시킨다. 금연 – 호주 폐재단 왜 담배를 끊어야 하는지 그리고 금연의 이점에 대해 알아보세요. 이 수정을 지원하는 데 도움을 받을 수 있는 곳을 찾아보십시오. 만약 여러분이 재발하고 다시 담배를 피우기 시작한다면, 괜찮습니다. 재발은 널리 퍼져있기 때문에 너무 지치지 마세요. 담배를 피우는 대부분의 사람들은 결국 성공하기 전에 여러 번 담배를 끊으려고 시도할 것이다.심지어 만년에라도 관상동맥 심장병, 뇌졸중, 암의 위험을 시간이 지남에 따라 크게 낮출 수 있고 사망 위험을 줄일 수 있다.

좋은 친구나 사랑하는 사람이 담배를 끊게 할 수 없다는 것을 명심하는 것이 중요하다. 그 선택은 그들의 것이어야 한다.

하지만 만약 그들이 금연을 선택한다면, 여러분은 아마도 지원과 격려를 제공할 수 있고 금연에 대한 스트레스를 완화시킬 수 있을 것입니다. 완전히 다른 치료법을 조사하고 흡연자와 대화를 나누세요; 단지 설교하거나 판단하기 위해 조심하지 마세요. 당신은 또한 흡연자가 욕구를 극복하도록 도울 수 있습니다. 그들과 함께 다른 활동을 추구하며, 껌에 해당하는 흡연 대체물을 유지함으로써,