만약 당신이 강렬한 갈망을 가지고 있다면 제품의 혼합물을 시도해보세요. 그러므로, 담배를 빨리 그리고 완전히 끊으려면, 어떤 제품이 당신에게 적합한지 알아보세요. 니코틴은 담배의 중독성 있는 성분이다. 니코틴 대체 요법은 갈망을 억제하고 담배를 끊는 데 도움이 될 수 있다.
당신은 가족 구성원들이 폐암과 심장병에 걸리는 것을 걱정하나요? 당신 때문에 당신의 아이들이 담배를 피우기 시작할까봐 두렵나요? 당신이 담배를 피울 때 당신의 아이가 유아 돌연사 증후군으로 죽을 수도 있다는 것에 관련이 있습니까? 아마도 당신의 아이들은 자주 귀에 감염되거나 천식을 앓을 것이다. 건강을 유지하는 것은 담배를 끊으려는 전형적인 목적이다. 아니면 담배에 의해 통제된다고 느끼는 대신에, 당신은 당신의 삶의 비용에서 더 많은 것을 느끼기를 원할 수도 있다.
동기부여를 받기 위해서, 여러분은 포기해야 할 강력하고 사적인 이유를 원한다.
간접흡연으로부터 가족을 보호하기 위한 것일 수도 있다.
또는 폐암, 관상동맥 심장병 또는 다른 조건에 걸릴 가능성을 줄입니다. 순해지고 싶은 충동을 능가할 만큼 강력한 목적을 선택하라.그들은 또한 판단 없이 주의를 기울이고 여러분의 갈망과 방아쇠를 당기는 방법에 대해 조언할 것입니다. 인출 징후를 극복하는 데 도움이 될 일상을 매일 바꾸십시오. 금연 친구들과 담배를 피우지 않고 간식을 먹는 것으로 시작하세요. 금단 증상에서 여러분의 생각을 떨쳐버릴 수 있도록 여러분의 부모님들이 여러분을 다른 산만함에 계속 집중하도록 도와주세요.금연 방법, 담배의 내용, 흡연의 건강상 위험을 포함한 흡연에 대한 정보. 이것은 60초 안에 갈망하는 일을 하게 될 니코틴의 신속한 발사를 제공한다.
신선한 맛의 민트 스프레이는 담배를 끊을 때 니코틴 금단 현상을 처리하는 것을 돕기 위해 소량의 치료용 니코틴을 공급한다.
명확한 지침은 항상 라벨을 읽으십시오. 치료법은 패치, 껌, 스프레이, 로션, 흡입기를 포함한다.
패치는 니코틴을 천천히 방출하는 반면, 다른 치료법들은 추가적으로 빠르게 작용한다.
그것은 모든 사람들에게 완전히 다르게 느껴지고, 감정들은 불편할 수 있다.
여러분이 담배를 피우지 않고 더 오래 살수록, 여러분의 몸은 니코틴이 없는 것에 더 익숙해질 수 있습니다. 담배, 성냥, 라이터는 쉬는 날이나 그 전에 버리세요.담배를 한 번 더 피우기 시작하는 대부분의 사람들은 처음 3개월 동안 담배를 피운다. 여러분은 니코틴 금단 현상과 담배에 대한 갈망과 같은 광범위한 도전에 미리 대비함으로써 스스로 성공하는 것을 도울 수 있습니다. 성공적으로 담배를 피우는 일부 사람들은 냉담하게 행동함으로써 포기하지만, 대부분의 사람들은 자신을 감시하기 위해 맞춤형 계획으로 더 잘 한다.
좋은 포기 계획은 각각의 단기적인 금연 문제와 재발 방지의 장기적인 도전을 해결한다.
그것은 또한 당신의 구체적인 욕구와 흡연 습관에 맞게 만들어져야 한다.
성공적으로 담배를 끊으려면, 여러분은 각각의 중독과 그것과 함께 어울리는 습관과 일상을 다루고 싶을 것이다.지금 당장 멈출 수 있다면, 앞으로 가세요. 약과 도움은 당신이 계속 관찰하는 데 도움이 될 것이다. 하지만 앞으로 계획을 세우고 싶다면, 즉시 멈출 필요는 없다. 여러분의 삶에서 많은 스트레스를 받지 않을 때를 고르세요. 당신의 금연 날짜 전에 담배를 줄이는 것에 대해 생각해 보세요. 당 전자담배액상 신은 담배를 끊는 방법으로 매일 피우는 담배의 수를 줄이려고 시도할 수 있다.
담배를 피우던 좋은 친구와 이야기를 나누고, 상황이 어려워질 때 여러분이 이름을 댈 수 있는 특정한 도움이 될 수 있는 사람이 되어달라고 요청하세요. 여러분의 가족과 함께 담배를 마시면서 그룹의 일원이 되기 위해서입니다. 건강 도구를 사용하면 현명한 웰빙 선택을 하거나 웰빙을 개선하기 위한 조치를 취할 수 있습니다. 당신은 니코틴 스프레이를 6개월까지 사용해야 할 수도 있지만, 3개월이나 그 이전에 사용이 줄어들기 시작할 것이다. 스프레이는 첫 주나 두 주 동안 기침, 콧물 또는 눈물을 유발할 수 있다.
만약 사랑하는 사람이 미끄러지거나 재발한다면, 그들에게 책임감을 느끼게 하지 마세요. 그들이 담배를 피우지 않고 간 시간을 축하하고 그들이 다시 시도하도록 격려하세요. 당신의 도움은 당신이 좋아하는 사람이 궁극적으로 그 행동을 영원히 걷어차도록 돕는 것에 있어서 모든 구별을 만들 수 있다.
미끄러짐과 재발의 구별을 강조하는 것은 추가적으로 필수적이다. 만약 당신이 다시 담배를 피우기 시작한다면, 그것은 당신이 다시 마차에 탈 수 없다는 것을 암시하지 않는다.