당신이 담배를 끊으면, 담배를 피우고 싶은 충동은 오고 갈 것이지만, 시간이 지남에 따라 꾸준히 줄어들 것이다. 만약 당신이 아이들을 낳는다면, 당신은 또한 담배를 끊음으로써 그들이 더 건강해지도록 도울 수 있다.

부모가 담배를 피우는 아이들은 폐와 귀에 감염될 위험이 더 크다. 담배를 끊는 것은 확실히 여러분의 건강을 위해 할 수 있는 가장 필요한 것들 중 하나입니다. 당신이 빨리 그만둘수록, 당신의 신체는 더 빨리 낫기 시작할 수 있다.

여러분은 기분이 좋아지고 사랑하는 사람들과 친구들과 함께 활동할 수 있는 더 많은 힘을 갖게 될 것입니다.행동 상담과 지원은 개인 또는 단체 상담, 인터넷과 인터넷, 문자 메시지 플랫폼을 이용하여 전달될 수 있다.

하지만 담배를 피울 때, 담배를 끊는 것은 여러분의 건강을 위해 할 수 있는 가장 좋은 위치에 있는 것 중 하나입니다. 흡연은 대부분의 암, 당뇨병, 관상동맥 심부전, 그리고 다양한 심각한 의학적 문제에 대한 위험을 증가시킬 것이다. 하지만, 만약 여러분이 오랜 시간 동안 담배를 피웠다면, 담배를 끊는 것은 매우 어려울 수 있습니다. 여러분은 금단 전자담배액상 신호나 담배에 대한 열망이 너무 강해서 무시할 수 없을지도 모른다고 걱정할 수 있습니다.한 가지 잘 알려진 예는 금전적인 재정적 절약을 계산하는 것이다. 어떤 사람들은 단순히 그들이 얼마나 많은 돈을 절약할 것인가를 계산함으로써 멈출 동기를 찾을 수 있었다. 그것은 또한 여름 시간 여행에 대한 비용을 지불하기에 충분할 수 있다.

모든 옷을 세탁하고 코트나 스웨터를 드라이클리닝함으로써 당신이 할 수 있는 한 담배 냄새를 없애라. 자동차 안에서 담배를 피웠다면, 그것도 치워라. 이 글을 읽는 것만으로도 담배를 피우지 않기 위한 큰 발걸음이다. 흡연자들은 흡연이 폐나 관상동맥 심장에 미치는 영향 때문에 가슴 통증을 경험할 수 있다.

금연 프로그램에 참여하십시오. 흡연이 그들의 외모에 미칠 수 있는 건강상의 위험과 원치 않는 영향에 대해 설명하세요. 당신의 아이들이 담배를 피우거나 베이핑을 하는 친구들이 있을 경우를 대비하세요. 담배나 전자담배를 거절하는 방법에 대해 그들과 이야기하세요. 동기부여 치료 – 자기 계발서와 웹사이트는 여러분이 담배를 끊도록 영감을 줄 수 있는 많은 방법들을 제공할 수 있습니다.