당신이 담배를 끊어야 하는 모든 이유들을 적어라. 예를 들면, 당신이 저축할 현금이나 스포츠 활동에 참여하기 위해 얻을 체력 같은 것들이다. 흡연은 당신의 향기와 스타일에 대한 감각을 약화시키기 때문에, 당신이 식사를 중단한 후에는 일반적으로 더 매력적으로 보일 것이다. 흡연의 경구적 만족감을 건강에 좋지 않은 위로 음식을 섭취하는 것과 교환한다면 살이 찔지도 모른다. 그러므로, 무념무상의 감정적인 식사보다는 스트레스, 불안, 지루함과 같은 불쾌한 감정에 대처하는 다른 건전한 방법들을 찾는 것이 필요하다 전자담배액상 . 많은 사람들은 영원히 담배를 끊기 전에 많은 시도를 원한다.

그럼에도 불구하고 과학자들은 전자담배가 건강에 미치는 장기적인 결과를 연구하고 있다.

미국 식품의약국은 전자담배를 금연 보조제로 승인하지 않았다. 그들이 흡연자들의 금연을 돕는다는 제한된 증거가 있다.

흡연은 또한 혈압을 높이고 혈전을 증가시켜 뇌졸중의 위험을 높인다. 당신은 담배를 피우고 담배를 끊고 싶어하는 미국 성인들 중에서 사랑받는 사람인가요? 많은 사람들이 담배가 너무 힘들다고 생각하기 때문에 담배를 끊지 않고, 대부분의 사람들이 담배를 끊는 것이 쉽지 않은 것은 사실이다.당신의 지방 보건부 또는 원주민 복지부는 당신이 당신의 지방이나 영토에서 프로그램을 찾을 수 있도록 해줄 수 있다.

니코틴 대체 제품은 갈망과 금단 현상을 도울 수 있다.

어떤 사람들에게는 모닝커피와 친구들과 외출하는 것이 잦은 흡연의 계기가 된다. 담배를 끊을 때마다 살이 찔 수도 있어요. 동시에 엄격한 음식 계획을 세워서 이것을 피하려고 하지 마세요. 이것은 담배를 끊는 것을 더욱 어렵게 만들 것이다.그러므로, 담배를 빨리 그리고 완전히 끊으려면, 어떤 제품이 당신에게 적합한지 알아보세요. 니코틴은 담배의 중독성 있는 성분이다. 니코틴 대체 요법은 갈망을 억제하고 담배를 끊는 데 도움이 될 수 있다.

그리고 그것은 확실히 여러분이 하고 싶은 한 가지 일입니다. 암 예방 센터 린다 힐 암 예방 센터는 대부분의 암 위협 평가, 선별 및 진단 제공업체를 제공합니다. 담배를 끊는 것은 어렵고, 당신이 영원히 끊는 것보다 몇 번 더 일찍 시도해야 할 수도 있다.