당신이 무엇을 위해 저축하고 있는지 그것에 예를 올리거나 그림을 붙이세요. 이것이 여러분이 선택한 대안이 될 수 있다는 것을 스스로에게 상기시키십시오. 여러분은 금연을 선택했고 여러분은 통제할 수 있습니다. 정기적으로 양치질을 하거나 껌을 씹거나 구강 세척제를 사용하는 것과 같은 깨끗한 구강 맛을 유지하기 위한 문제를 하세요.여러분의 뇌는 니코틴이 사라지면 갈망하고 담배 없이 사는 것에 익숙해지는데 시간이 걸립니다. 많은 사람들은 성공하기 전보다 더 빨리 멈추려고 노력한다.

그리고 특히 퇴사 후 첫 3개월 동안 슬립을 갖는 것은 정기적이다. 만약 여러분이 전에 그만두려고 노력했다면, 무엇이 여러분에게 효과가 있고 무엇이 그렇지 않은지 생각해 보세요. 당신이 그만둔 후에, 보이스박스, 구강, 인후, 식도, 장, 방광, 신장, 췌장의 성장하는 암에 대한 당신의 위험은 점차 감소한다.

담배를 끊자마자 웰빙 혜택이 있습니다. 이미 웰빙 문제를 견뎌내더라도 말이죠. 이 웹사이트의 콘텐츠는 정보 기능만을 위해 제공됩니다. 빅토리아 주 및 보건부는 본 웹 사이트에 포함된 공급품에 대한 소비자의 의존에 대해 법적 책임을 지지 않습니다. 아니면 그들이 당신을 포기하게 도와줄 수 있는 방법에 대해 약사에게 물어보고, Qitline에게 전화하세요. Qitline은 무료 전화 지원 서비스입니다. Qitline 상담가는 부지런히 주의를 기울이고 여러분의 필요에 맞는 도움을 제공하는 데 능숙합니다.스프레이와 흡입기는 처방전이 있어야만 구입할 kobacco.com 수 있으며, 처방전 없이 구입할 수 있는 패치와 껌을 사기 전에 의사에게 진찰을 받는 것이 중요합니다. 당신의 의사는 당신에게 가장 잘 맞는 해결책을 찾는 것을 도와줄 것이다. 그것을 달력에 넣고 가족과 친구들에게 그날 멈출 것이라고 말하세요. 하루를 흡연과 여러분이 밝혀질 새롭고 개선된 비흡연자의 경계선으로 생각해 보세요. 또한 라벨을 읽고 제품의 작동 방식과 제품이 어떤 부작용을 일으킬 수 있는지 더 잘 이해할 수 있습니다.행동을 시작한 지 몇 시간 안에 혈액 순환이 개선됩니다. 그리고 폐 수술을 그만둔 지 몇 주 만에 개선됩니다. 계속하면 1년 안에 관상동맥질환의 위험이 50% 감소합니다.이제 당신이 이 엄청난 조치를 취했으니 이제 우리는 당신이 포기할 수 있도록 많은 도움을 줄 수 있다.

우리의 확인된 도구, 제안 및 도움은 당신이 담배에 대한 중독을 끝내고 당신의 삶의 새로운 금연 구역을 시작하는 데 도움을 줄 수 있다.

미국 암 협회의 그레이트 아메리칸 스모크아웃은 매년 11월 셋째 주 목요일에 열린다. 만약 여러분이 담배를 끊을 계획을 하고 있다면, 이 날은 시작하거나 여러분의 포기 계획을 만들기 시작하기에 좋은 날입니다.