따라서, 고강도 코칭을 통해 탄수화물은 비교적 빠른 시간 동안만 활력을 제공할 수 있다.

이는 지도자나 경쟁자보다 먼저 탄수화물 저장을 극대화하고 운동과 경기가 끝난 뒤 이를 보충하는 데 큰 중점을 둔다. 얻을 수 있는 탄수화물에는 몇 가지 형태가 있으며, 이 모든 형태는 신체에 의해 다르게 대사된다. 단순 탄수화물과 복잡한 탄수화물의 차이는 흡수 및 빠른 에너지 공급 또는 에너지 가용성의 점진적인 향상을 제공하는 공급으로 사용 토토임대 되는 탄수화물의 능력과 관련이 있다.

이 시험에 참가한 사람들의 약 절반이 미국 출신이었고, 문화 전반에 걸쳐 잠재적인 차이를 예로 들 수 있도록 다른 국가의 운동선수들을 특별 조사하는 것은 이점이 있을 수 있다.

설문지는 영어로만 입수할 수 있었기 때문에 결과가 영어를 사용하지 않는 모집단에 적용되는지 여부가 불분명하다는 점을 주목하는 것이 가치가 있을 수 있다.

또한 평가를 위해 표준 매달기 스포츠 활동 범주에 결합되어야 했던 현재의 시험에서처럼 가라테와 태권도 라이벌의 더 큰 표본을 얻는 수단에도 가치가 있을 것이다. 선수들의 공통 연령 또한 스포츠 전반에 걸쳐 비슷했으며, 대부분의 선수들은 20대 중후반이었고, 유일하게 관찰된 차이점은 동시대 선수들보다 약간 젊었던 전통적인 교수형 선수들이었다. 본 연구에서 조사된 경쟁력 있는 운동선수들은 훈련을 받지 않은 사람들이나 다른 스포츠 분야를 지도하는 사람들보다 더 나은 건강 행동 단계를 보였다.아미노산 보충제를 사용하여 운동 전 단백질 섭취의 이점이 잘 문서화되어 있지만, 동일한 영향이 전체 단백질에서 항상 발견되는 것은 아니다. 이러한 차이들은 보통 잘 이해되지 않지만, 운동 근육에 중요한 아미노산을 전달하는 내의 변화가 원인일 수 있다고 추측되어 왔다. 동맥 아미노산 농도의 증가는 중요한 아미노산 섭취 후 휴식 수준보다 대략 100% 더 크지만 유청 단백질 섭취 후에는 30%만 증가한다.

또한 운동 중에 에너지가 넘치는 근육에 아미노산을 공급하는 것은 필수 아미노산 섭취 후 약 7.5배 증가하지만 유청단백질의 경우 4.4배 증가한다.

탄수화물과 아미노산의 결합은 근육에 의한 더 높은 아미노산 흡수로 이어지는 더 큰 인슐린 반응을 자극했을 가능성이 있다.

탄수화물이 유청 단백질과 아미노산에 결합하여 첨가되면 근육 단백질의 순 안정성에 의해 평가되는 동화 반응이 길어지는 것으로 보인다.그러나 신체적 특성에 대한 측정 정밀도와 지속적인 스포츠 관련성 사이에는 균형이 있을 수 있다.

신체적 특성에 대한 일부 평가 방법은 공격적 성공과 밀접한 관련이 있지만(James et al., 2016a,b), 다른 방법에 대한 관계는 훨씬 덜 명확하다(James et al., 2016b). 예를 들어, 더 높은 수준의 에너지와 에너지는 격투 스포츠의 다음 공격적 수준(James et al., 2016a, b)과 더 큰 펀칭 힘과 관련이 있다(Loturco et al., 2014; House and Cowan, 2015). 실제로, 격투 스포츠 활동 선수들의 힘과 힘을 평가하는 분석의 체격은 강력한 것으로 보인다(Loturco et al., 2014; House and Cowan, 2015; Iermakov et al., 2016; James et al., 2016a, b). 대조적으로, 전투 스포츠 특유의 지구력을 평가하는 방법은 문헌 내에서 매우 다양하며 훨씬 덜 강하다(Chaabene et al., 2018). 이것은 전투 스포츠 효율성을 뒷받침하는 신체적 특성으로서 지구력의 발달된 특성 때문에 평가하기가 훨씬 더 어렵기 때문일 것이다.다시, 카페인을 보충한 그룹은 근육 압력, 힘, 그리고 지구력의 증가와 유사한 성능 향상을 보였다. 전 세계의 운동선수들은 강화된 에너지든 향상된 집중력이든 그들의 효율성을 높이기 위해 카페인을 이용했다. 실제로, 완전히 다른 메타 분석 연구는 카페인이 혐기성 효율, 스포츠별 지구력 효율을 높이는 데 효율적이며, 전력 및 전력 측정뿐만 아니라 인식된 힘을 낮추는 데도 효율적일 수 있다는 것을 발견했다. 18세 이상이고 전투 스포츠 조직에 등록된 전투 스포츠 선수 및/또는 전투 스포츠 체육관의 활발한 회원이 이 검사를 위해 모집되었다. 참가자들은 시험 자격을 얻기 위해 전투 스포츠에서 경쟁력 있는 기록을 보유해야 했다. 우리는 오리건주의 모든 비무장 격투 스포츠를 규제할 책임이 있다.

전 세계적으로 꽤 많은 격투 스포츠 활동이 인기를 얻고 있기 때문에, 전투 스포츠 활동에 대한 연구의 수는 지난 10년 내에 크게 증가했다. 이 책에서 저자들은 학문적 분석을 제시한다.