에너지를 유지하는 것은 또한 좋은 산만 함이며, 체중을 줄이고 에너지를 높이는 데 도움이됩니다. 다른 약물은 금단 증상을 도울 수 있습니다. 어떤 약이 당신에게 가장 좋을 수 있는지 의사와 함께 이야기하라. 국립 보건원, 질병 통제 예방 센터 및 미국 식품의 약국이 지원하는 연구에 따르면 60 세 이상이고 수년간 담배를 피우더라도 금연은 건강을 향상시킬 것입니다.

15년 만에 심장마비와 뇌졸중 위험이 이전에 결코 담배를 피우지 않았던 사람의 위험과 같아졌다. 담배를 끊은 지 2주 안에, 여러분은 여러분이 숨쉬기가 더 쉬울 뿐만 아니라 더 쉽다는 것을 알아차리기 시작할지도 모른다. 이것은 혈액순환과 산소공급이 개선된 덕분이다. 의사에게 포기할 계획에 대해 이야기하십시오.

그것은 또한 전암성 병변, 잇몸 문제, 니코틴 중독을 일으킨다. 파이프와 시가 흡연자들은 입, 입술, 후두, 식도, 방광의 암에 걸릴 수 있다.

물 담뱃대를 사용하여 담배를 피우는 것은 담배 흡연과 같은 많은 위험을 초래합니다. 하지만 담배를 피운다면, 담배를 끊는 것이 건강을 위해 할 수 있는 최선의 일이다.

간접흡연은 담배에서 나오는 연기와 숨을 내쉬는 연기가 섞인 것이다. 간접 흡연은 해롭고 주변 사람들에게 좋은 문제를 일으킬 수 있다.

당신이 피우는 담배의 수와 금연 일수를 추적하라.

당신과 당신의 가족이 담배를 피우지 않도록 돕기 위해 더 많은 정보가 있다.

언제 할지 결정하라.계획을 세우는 것은 무언가를 할 가능성을 증가시킨다. 언제 담배를 끊을지 날짜를 정하고 그것을 고수하라. 들키지 마라 – 집을 나갈 때 전자담배를 충전하고 리필을 가져오는 것을 기억하라.

귀하의 데이터 및 참조를 위해, 우리는 당신이 무엇을 취할 수 있는지 식별하는 데 도움이 될 모델 이름 외에 일반 이름을 포함시켰다. 그러나 AHA는 특정 상품을 추천하거나 보증하지 않습니다. 귀하의 처방약이이 목록에 없다면, 귀하의 의료 공급자와 약사가 귀하의 가장 훌륭한 지식의 원천임을 간과하지 마십시오. 의사와 함께 복용하는 모든 약물에 대해 토론하고 원하는 결과와 가능한 부작용을 이해하는 것이 중요합니다. 절대로 약물 복용을 중단하지 말고 의사와 먼저 상의하여 복용량이나 빈도를 변경하지 마십시오.

이것은 그들이 당신이 증기로 니코틴을 들이마시고 갈망을 덜어주는 것을 허락한 결과다. 베이핑은 또한 담배를 들고 숨을 들이쉬는 것과 같은 흡연과 정말 비슷하게 느낄 수 있다.

코로나바이러스 팬데믹으로 인해 금연 서비스가 온라인으로 전달될 수 있습니다. 자세한 내용은 지역 서비스에 문의하십시오. 통제 갈망을 돕기 위해 다양한 의약품과 덮개를 제공합니다.

당신은 또한 건강에 좋지 않은 위로의 식사를 하는 것과 흡연의 구강 만족을 교환한다면 살이 찔 파워 볼 사다리 수 있다.

친구, 가정 및 동료가 주변에서 담배를 피우면 항복하거나 재발을 피하는 것이 두 배로 어려울 수 있습니다. 당신이 그들과 함께 자동차에 있거나 에스프레소를 집단적으로 휴식할 때마다 사람들이 담배를 피울 수 있다는 것을 알 수 있도록 멈추겠다는 당신의 결심에 대해 이야기하라. 직장에서 비흡연자가 휴식을 취하거나 산책에 해당하는 다른 할 일을 발견하십시오.