당신은 또한 흡연의 결과로 미리 둔해진 감각이 좋아진다는 것을 알아차리기 시작할 수 있다.

당신은 당신이 이전보다 더 나은 냄새를 맡고 맛을 보는 것을 알 수 있습니다. 8시간 안에, 당신의 일산화탄소 수치는 여분의 규칙적인 단계로 되돌아갈 것이다. 일산화탄소는 담배 연기의 화학적 흐름으로 혈액 속의 산소 입자를 대체하여 조직이 받는 산소의 양을 감소시킨다.

대부분의 사람들에게 포기하는 가장 좋은 방법은 약의 혼합, 사적인 습관을 바꾸는 방법, 감정적인 도움이 될 것이다. 아무리 나이가 들어도 이러한 모든 건강상의 이점은 금연 계획을 세우는 데 필수적인 이유입니다. 담배를 끊으려고 여러 번 시도했지만 성공하지 못했다면, 희망을 잃지 마라. 사람들은 영원히 담배를 끊기 전에 몇 가지 선택을 멈추려고 노력하는 것이 널리 퍼져 있다.

끊임없이 양치질을 하거나, 껌을 씹거나, 구강 세척제를 사용하는 것과 비슷하게, 깨끗한 입 맛을 유지하기 위한 일을 하라. 전날 저녁에는 담배, 라이터, 재떨이를 모두 버려라. 나는 결코 그렇게 작은 불편함과 심리적 고뇌로 이 이정표를 달 파워 볼 사다리 성할 수 있을 거라고 생각하지 않았다.

그런 다음 그 시점에서 자신을 혼란스럽게하는 일을하십시오. 이러한 간단한 팁은 담배 갈망을 극복하기에 충분할 수 있습니다. 당신의 심장마비 위협은 흡연자와 대조적으로 절반으로 줄어들 수도 있었다. 니코틴 담배를 끊는 것은 담배를 끊는 데 도움이 될 수 있고 담배보다 훨씬 덜 해롭다.

대신, 당신의 실수를 연구함으로써 재발을 바로 반등으로 바꾸어라. 침술 – 가장 오래된 의학적 방법 중 하나 인 침술은 체격을 완화시키는 엔돌핀 배출을 유발함으로써 효과가 있다고 믿어집니다. 금연에 도움이되는 침술은 흡연 금단 증상을 관리하는 데 유용 할 수 있습니다.

놀랍게도, 이것은 단순히 육체적 인 갈망이 멈춘 시간에 관한 것입니다. 귀하의 주 또는 지역에서 운영하는 전화 헬프 라인은 또한 귀하가 정보를 찾고 금연을 돕는 데 도움이 될 수 있습니다. 담배를 끊은 후에는 담배를 전혀 피우지 않도록 노력하라. 한 모금도 피우지 말라. 적어도 처음에는 흡연 유발 요인을 피함으로써 미끄러지거나 재발하는 것을 방지한다.