다음 담배를 막으려고 노력하십시오. 예를 들어 산책을하거나 과일 주스 스무디를 만드는 것과 같은 작은 일을 포함하여 담배 앞에서 수행해야하는 사람이해야 할 일을 설정하십시오. 행동을 지연 시키면 모든 담배를 절대적으로 원하지 않을 것입니다. 당신이 궁극적으로 담배를 피우더라도, 지연은 여전히 모든 단일 제품에있는 모든 니코틴 제품의 기본 수를 줄일 수 있습니다.
Create you know the ideas about the quitting smoking can perform 어떻게 금연을 할 수 있는지에 대한 아이디어를 알고 있었는가 Take time to create a ideas of ideas that fits your own lifestyle and habits 각 사람은 자신만의 방식으로 일을 한다.
니코틴은 매우 중독성이 있습니다 수많은 연구에 따르면 니코틴은 헤로인이나 코카인보다 중독성이 있습니다 대부분의 경우 커피를 마시거나 파티에서 술을 마시고 있는지 여부에 관계없이 방아쇠가 당깁니다이 기간 동안 이러한 상황을 유지하십시오 대부분의 경우 유혹에 굴복 할 가능성이 있기 때문에
나는 두 가지를 차지하는 비디오 게임의 충분한 관련성을 강조할 수 없다. 프로이트가 우리에게 좋은 구강 고정을 말할 것 같지만(먹고, 펜 뚜껑을 씹는다), 우리는 손에 담배를 들고 있다.
실제로 호소력에 참여하는 것이 중요하다. 그래서, 어떤 사람이 바쁠 때, 우리는 보통 담배를 덜 들고 있다.
게임을 하는 것은 틀림없이 자동차 운전에 대해 신체의 절반의 꼭대기에 관여한다.
운전할 때, 당신은 한 가지 자유가 있다.
또한, 대부분의 사람들은 실제 같은 도로 광고 메스꺼움을 운전, 그래서 그것은 크게 마음이없는 활동, 심지어 제 2의 자연입니다 대조적으로, 비디오 게임은 자주 상황을 변경, 새로운 도전을 생산하고 단지 마스터하기 위해 당신의 전체 관심을 얻고 (그리고 심지어 생존) 이러한 종류의 사람들을
당신의 친구와 관계가 당신이 담배를 끊을 것이라는 것을 알게하십시오. 당신이 가장 신뢰하는 사람들로부터의 격려는 당신의 헌신을 계속하기위한 최고 품질의 동기 중 하나로 발전 할 수 있습니다.
당신이 알아야 할 한 가지는 아빠가 행복하지 않을 수도 있다는 것입니다 습관 통계에 따르면 흡연자의 절반 이상이 담배를 끊고 싶어하지만 그들이 갈망하는 것은 외부의 도움입니다. 따라서 아빠가 담배를 끊으려고한다면 도움에 감사하고 있음을 확신하십시오.
갈망하는 동안 바쁘게 지내고 포커 핸드에서 이러한 활동을 유지하십시오. 목록을 편리하게 유지하십시오. 낱말 맞추기 퍼즐 풀기, 긴 산책에 정착하기, 파워 볼 사다리 심지어 목욕을하는 것과 같은 활동 포함
흡연은 당신을 더 건강하게하지 않습니다 당신은 여전히 당신의 몸에 4000 다른 화학 물질, 니코틴, 타르와 치명적인 일산화탄소를 삽입하고 있음을 깨달아야합니다 그럼에도 불구하고 위험한 흡연에 노출되어 중독에 묶여있는 상태로 남아 있습니다 흡연은 여전히 담배를 피우는 것을 의미합니다 약간의 기본적인 여분의 동기가 담배를 끊는다면, 가족과 다른 사람을 유지하십시오 당신의 머리에이 습관이 있었기 때문에 당신이 아플 경우 영향을받을 것입니다 통계에 따르면 미국에서만 5명의 사망자가 흡연과 관련이 있다고 한다.
당신은 정말로 다른 통계로 끝나기를 원하는가?
담배를 끊는 것은 금연 과정과 함께 힘들기 쉽다. 만약 당신이 차가운 칠면조를 끊기로 결정한다면, 그것은 절대적인 금연 날짜를 선택하는 것이 좋은 생각이다. 얼버무리지 마라. 고수할 수 있다.
피할 수 없는 것을 연기할 변명을 찾지 마라. 결심하라. 성공하고 싶다면 이것은 중요하다. 많은 사람들이 시작하기도 전에 실패한다.
흡연에서 운동으로의 전환 당신의 기분은 운동 후 근육에서 방출되는 엔돌핀을 긍정적으로 증가시켜 신체 활동을 연기를 피우고 싶다면 흡연을 피하는 효과적인 방법으로 만듭니다.
대다수의 흡연자들은 담배를 끊고 싶어할 것이고 그들은 흡연 천직의 어느 단계에서 시도해 보았다. 대답해야 할 주요 질문은 담배를 피울 장소인가? 금연을 위한 여러 가지 방법을 활용하는 것 차가운 칠면조는 금연을 위한 일반적인 기술입니다. 신진 대사가 증가하는 이유는 인기가 있기 때문입니다. 무료로 제공됩니다. 구조화된 금연 프로그램 및 보조 도구는 비용이 많이들 수 있으며 비용은 부분적으로 담배에 할당된 돈을 절약하여 충족 될 수 있습니다
개인 금연 계획을 세우는 것은 웹에서 찾을 수있는 것보다 훨씬 도움이되어야합니다. 이것은 또한 훨씬 더 나은 방법으로 자신을 이해하는 데 도움이됩니다. 개인에 대한 계획에주의하십시오 차가운 칠면조를 끊거나 천천히 끊는 것이 쉽지 않습니다. 많은 흡연자가 담배를 끊을 때이 문제의 금단 증상이 높고 갈망을 관리해야합니다.
많은 예외적 인 발견 그 switc