수면 일지는 운동을 측정하는 비 침습적 장치를 사용하여 일주일 이상 외래 환자의 활동을 통해 변경하거나 유효성을 검사할 수 있습니다. 벤조디아제핀은 항우울제보다 불면증에 대해 상당히 높지 않습니다. 불면증에 대한 최면 약물의 만성 사용자는 약물을 복용하지 않는 만성 불면증 환자보다 수면이 좋지 않습니다. 사실, 최면제를 계속 복용하는 고객들은 최면제를 복용하지 않는 불면증 환자들보다 더 흔한 야간 각성을 가지고 있다.

많은 사람들은 이러한 약들이 개인과 공중 보건에 부당한 위협을 야기하고 장기적인 효과의 증거가 부족하다고 결론지었다.

이 웹 사이트의 데이터는 숙련 된 의료 또는 권장 사항에 대한 다양한 선택으로 사용되어서는 안됩니다. 건강에 대한 질문이 있을 때는 웰빙 케어 공급자에게 문의하십시오. 당신의 공급자는 당신에게 당신의 수면 습관에 대한 세부사항을 물을 것이다. 아프리카계 미국인입니다. 연구에 따르면 아프리카계 미국인은 수면에 더 오래 걸리고, 잠을 자지 않으며, 백인보다 수면 관련 호흡기 문제가 더 많습니다. 추월당하는 것은 누군가가 실수를 하거나 사고를 당할 위험을 증가시킬 수 있다.

연구에 따르면 심각한 수면 부족은 알코올만큼 운전 능력에 영향을 미칠 수 있습니다.

히스타민 수용체 -2 차단제 계열의 궤양 및 산성 역류 질환 약물과 같은 일부 약물은 벤조디아제핀의 신진 대사를 늦출 수 있습니다. 나이든 사람들은 부작용이 더 쉽고 종종 젊은 사람들에게 처방된 복용량의 절반에서 시작해야 한다.

모든 수면제의 경우 증상 보조를 달성하는 최면치료 최저 복용량이 선택된 복용량이어야 합니다.

많은 사람들이 식사 후에 속쓰림, 산과 음식이 식도로 역류하는 것을 추가로 경험하는데, 이것은 여러분을 깨어있게 할 수 있다.

취침 시간 근처에서 운동하지 않도록 노력하십시오. 그 결과로 잠들기가 힘들 수 있습니다. 전문가들은 매트리스가 나오기 3~4시간 전에 운동을 할 것을 권한다.

처방전이 없는 수면 보조제는 여러분이 잠을 잘 수 있게 해줄 것이며, 때때로 그것들은 괜찮다고 Herdegen은 말한다.

문제는 개인이 약에 대한 내성을 빠르게 개발할 수 있고 효과를 유지하기 위해 복용량을 늘려야 할 수도 있다는 것이다.

의사는 또한 특정 수면 관련 데이터를 기록하기 위해 수면 일지를 유지하도록 요청할 수 있습니다. 나는 지금 밤에 트라조돈을 복용해서 잠을 자는데 효과가 없어. 그것은 전적으로 며칠 밤을 마감할 수도 있고, 아니면 몇 달 혹은 그 이상을 마감할 수도 있다.