공황 발작을 탐색하는 데 유용한 기술은 생각과 몸을 진정시키는 데 도움이됩니다. 성공적으로 사용하면 주어진 공황 발작의 심각성을 줄이거 나 초기 단계를 포기하여 증상이 심한 공황 발작을 일으킬 수 있습니다. 우울증과 비슷한 다른 정신적 웰빙 조건들 또한 공황 발작을 촉발시킬 불안한 종류의 사고를 촉발시킬 수 있다.

공황 발작이 발생했을 때 수행해야할 호흡 운동 루틴에 해당하는 대처 기술을 배우면 효과적으로 진정되어 반복적인 공황 발작의 가능성을 줄일 수 있습니다. 만약 일차적인 증상과 다른 증상들 중 몇 가지가 갑자기 나타난다면, 당신은 공황 발작을 경험하고 있을지도 모른다.

공황 폭행 사이에, 당신은 다음 일이 언제 어디서 일어날 수 있는지에 대해 크게 두려워할지도 모른다. 만약 당신이 전형적으로, 자주, 그리고 무엇이 그들을 야기시키는지 확신할 수 없다면, 이것은 공황 장애의 징후일 수 있다.

만약 여러분이 정기적으로 불안하고 당황한다면, 여러분의 GP와 대화하라. 그들은 당신이 어떻게 느끼는지 확인하고 당신을 위해 일하는 도움을 찾기 위해 당신과 함께 확인할 수 있습니다.

강박 장애는 통제 할 수없는 불안한 생각이나 행동이 특징입니다. 강박 장애를 가진 사람들은 지속적이고 환영받지 못하는 아이디어와 이미지로 고통 받고 있거나 긴급한 의식에 참여하기를 원합니다. 일부 강박장애 환자들은 관련 의식 없이 강박관념만 가질 수 있다.

불안한 생각이나 그림 (예 : 세균에 대한 관심)을 강박 관념이라고하며,이를 없애기 위해 수행되는 의식 (예 : 손 씻기)을 강박이라고합니다. 예를 들어, 세균에 집착하는 사람들은 손을 과도하게 씻을 수 있습니다. 특정 사람은 의식 행동을 수행하는 것이 즐겁지 않지만 이것이 강박적인 생각에서 순간적인 도움을 얻는한 가지 방법이라고 생각합니다.

공황 발작으로, 결혼은 그들에게 도표를 제시하고 싸움이나 비행 반응을 설명한다; 그들의 마음이나 체격은 그들을 도우려고 노력하고 있다.

갑자기 공황 발작을 일으켜서 이곳에 왔다면, 당신은 아마 머리가 어지러워지는 것을 두려워하게 될 것이고, 아드레날린을 분출하는 행동을 멀리할 것이다. 그래서 그들은 자신의 육체적 감각을 두려워하지 않는 목적에 도달하기 위해 1분 동안 과호흡을 한다.

우리는 두려움이 되는 신호들을 내면에서 회피하고, 그것들을 둔감하게 만든다. 적어도 장애의 초기 단계에서는 공격을 시작하는 출발이 없습니다.

가난이나 죽어가는 관계와 같은 일반적인 스트레스는 당신을 취약하게 만들 수 있다.

공황은 또 다른 심리적 질병의 절반으로 발생할 수 있습니다. 공황 발작은 갑자기 시작되고 끝나는 심각한 신경질의 감정입니다. 원인, 찾을 지표, 공황 폭행이나 공황 장애가 있을 경우 의사가 어떻게 결정하고 선택을 고칠지. 공황 장애에 대한 치료는 종종 상당히 효율적입니다.

그것은 14 세 이전에 관찰 가능하지만,이 연령대에서는 유병률이 낮습니다. 그 혐의는 사춘기 내내 점차적으로 강화되고 성숙기 내내 최고조에 달한다.

이 기간은 누군가가 충격적인 경험을 한 경우 특히 흔하다. 여성들은 공황장애를 일으키기 위해 남성들보다 두 배나 더 의심스럽다.

공황 발작은 또한 단기 스트레스 요인의 결과로 발생할 수 있습니다. 낭만적 인 파트너에 대한 정서적 애착, 삶의 전환 및 중요한 삶의 변화와 함께 중대한 개인적 손실은 모두 공황 발작을 일으킬 수 있습니다. 불안한 기질, 과도한 안심 욕구, hypochondriacal 두려움, 지나치게 조심스러운 세계관, 누적된 스트레스가 공황 발작과 관련이 있습니다. 청소년기에는 사회적 변화도 원인이 될 수 있다.

공황 발작이 당신을위한 표준 경험이라면, 당신은 그들을 관리하기 위해 전문적인 지원을 검색해야합니다. 공황과 긴장은 위협적이거나 번거로운 시나리오에서 발생할 수 있는 규칙적인 인간의 감정입니다. 그러나 공황 발작은 걱정이나 스트레스에 대한 “정상적인”반응의 과장입니다. 당신이 원한다면 정보를 얻고 도움을 찾는 것은 평온의 길을 만들고 미래에 덜 긴장하거나 공황 상태에 빠지는 전문 지식을 도울 수 있습니다. 당신은 그들을 얻을 수 있지만, 공황 발작과 신경질 발작의 차이점을 파악하는 것이 그들을 돌볼 수있는 융통성을위한 주요 단계입니다. 초조함 때문에 최선을 다해서는 안 된다.

일반적인 히스테리 범위를 줄이면 공황 발작을 예방하는 데 도움이 될 수도 있습니다. 공황 발작의 심각성에 따라 의료 서비스 제공자는 필요에 따라 약물을 처방할 수 있습니다. 공황 발작 중에 이러한 감정이 교차하여 신체적 상해를 유발하지 않는다는 것을 간과하지 않는 것이 도움이 될 수 있습니다. 공황 발작은 갑작스럽고 강렬한 불안의 느낌입니다. 치료되지 않은 공황장애는 당신의 삶의 질에 영향을 미칠 수 있고 직장이나 대학에서 어려움을 초래할 수 있다.
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