이 체형을 가진 사람들은 일반적으로 좁은 엉덩이와 강한 다리를 가진 넓은 등을 가지고 있습니다. 이러한 사람들은 몸에 지방보다 근육량이 많습니다. 이러한 종류의 신체를 가진 여성은 잘못된 운동으로 인해 크고 근육질로 보일 수 있으므로 운동을 볼 필요가 있습니다.
당신은 당신이 진행함에 따라 날씬해지는 것이 더 어렵고 느려 보이는 다이어트를 해본 적이 있는가? 이것은 아마도 당신이 상당한 양의 마른 조직을 잃어 가고 있다는 지표 일 것입니다. 프로그램을 따라 가면서 체중 감량이 멈추 강남달토 고 멈추고 심지어 역전되기 전에 신체가 점점 더 적은 칼로리를 견딜 수 있습니다!당신의 몸은 진정한 지방을 천천히 흘릴 수 있습니다 – 체중 감소가 빠를수록 지방이 아닌 마른 조직을 더 빨리 잃을 수 있습니다!이 체중 감량주기를 깨고 복원하려면 신속하고 거대한 체중 감량을 보장하는 건강에 해로운 전략을 피해야합니다 – 체중 감량 프로그램 중에 훈련을하지 말고 나중에 지방 복원 파운드로 가격을 지불하십시오!
우리의 마음은 우리가 진실이 아닌 것들을 믿도록 속일 수 있습니다. 생각에 도전하려고 시도하십시오 : 내 몸은 임신에 실패했습니다. 생각에 도전하면 임신했기 때문에 몸이 작동을 멈추지 않는다는 것을 알기 시작할 수 있습니다. 두려움을 유발할 수있는 또 다른 아이디어는 다음과 같습니다. 내 몸은 임신에 실패했기 때문에 출산을 중단합니다. 몸에있는 유아를 얻는 것이 일반적인 것보다 더 많은 노력을 기울 였기 때문에 더 많은 노력이 필요하다는 것을 나타내지 않습니다. 그것을 꺼내는 전형적인, 단지
당신의 신체 이미지를 향상시키기위한 초기 단계는 당신이 실제로 당신의 현재의 신체 모양과 유형을 고려하는 것에 대해 명확하게하는 것입니다 펜과 종이를 가져 가고, 마음을 깨끗하게하고, 당신이 자주 사용하는 단어 중 일부를 적어서 당신의 몸을 설명하는 것입니다 당신은 또한 하루 종일 노트 패드를 보관하고 당신이 당신의 몸을 설명하는 것으로 생각하는 아이디어를 문서화 할 수 있습니다 당신이 당신의 몸 이미지에 대해 우려하는 경우 기회는 당신이 당신의 몸 전체에 대해 불리하고 중요한 생각을 믿을 것입니다. 긍정적 인면은 당신이 당신의 몸에 대한 당신의 아이디어 패턴을 분명히함으로써 당신이 그것을 바꾸고 더 나은 건강한 이미지를 만들기위한 초기 단계를 밟고 있다는 것입니다.
다음으로, 우리는 당신이해야 할 일을 고려해야합니다. 당신은 깔끔한 식사를하고, 많은 양의 물을 마시고, 심리적 인 휴식을 취하고, 가능하다면 자연과 함께 야외 활동을하고, 천연 비타민과 허브와 같은 편리한 영양소를 섭취해야합니다.
그들은 마찬가지로 흉부외과와 역도를 혼합할 수 있다.
이 사람들은 그들의 구성을 칭찬하는 하체를 상당히 톤 다운시켰다. 그들은 마찬가지로 바삭바삭한 운동을 하는 배를 조일 수 있다.
그것은 당신이 복잡한 성격을 가지고 있다는 것을 보여줍니다 그래서, 오히려, 한 번에 뭔가를 처리하고 보조 미사일처럼 목표에 집중하십시오 그것은 당신의 시간을 절약 할뿐만 아니라 당신 주위에 긍정적 인 에너지를 유지합니다 가장 확실히, 우리가 생리 학적 의미로 간다면 그것은 신체의 전체 균형을 위해 환상적입니다 10-15 % 범위의 낮은 체지방 비율은 남성과 여성을위한 15-20의 다양한 권장됩니다. 우수한 전체 심장 혈관 건강을 유지하기위한 완벽한 지방량입니다.
그 순간 예수님은 그리스도가 되셨습니다. 그는 빛의 존재가 되었습니다. 당신은 다른 곳에서 자신을 세상의 빛으로 묘사했음을 기억할 것입니다.이 같은 일이 모든 사람에게 일어나고 있습니다.
남성은 일반적으로 18 ~ 25 %의 시리즈에서 체지방이 필요합니다. 그들은 25 %를 초과하면 과체중에 대해 생각합니다. 여성의 일반적인 다양성은 약 25 ~ 31 %입니다. 비만을 피하기 위해 31 %를 초과해서는 안됩니다.이 비율은 모든 사람들에게 전형적이지 않습니다. 일부 전문 운동 선수 또는 다른 사람들은 다양한 정상 범위를 가질 수 있습니다. 정상적인 부분을 이해하면 체중 감량 목표가 합리적인지 아닌지 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.
당신의 몸의 90 %는 물로 구성되어 있습니다 그것은 당신의 몸이 물을 필요로하는 꽤 확실한 것입니다 물없이 오염 물질을 청소하고 몸을 계속 유지, 당신은 죽을 것입니다 확실한 소다, 주스, 커피는 당신의 몸에 약간의 물을 제공하지만, 그것은 순수하지 않고 세포에 축적을 기다리고 설탕 지방의 많은 가득 그래서, 체지방을 잃고 싶다면, 다른 사람의 설탕 지방이 아닌 물로 세포를 채우십시오 음료수
당신의 신체 이미지를 개선하기위한 초기 단계는 당신이 실제로 당신의 현재 몸의 모양과 유형에 대해 생각하는 것을 명확하게하는 것입니다 펜과 종이를 가지고, 당신의 마음을 맑게하고, 당신이 당신의 몸을 설명하기 위해 자주 사용하는 단어 중 일부를 메모하십시오 마찬가지로 하루 종일 노트 패드를 보관하고 당신이 당신의 몸을 설명한다고 생각하는 모든 생각을 문서화 할 수 있습니다 그렇다면 기회는 당신이 하루 종일 당신의 몸에 대해 불리하고 중요한 생각을 생각하고있을 것입니다 당신의 신체 이미지에 대해 걱정하고 있다.
다행스럽게도 당신은 당신을 끝냄으로써 이러한 생각들을 바꿀 수 있다.